Anggur bagus untuk anda. Mereka penuh dengan antioksidan dan nutrien. Ia juga mengandungi serat dan merupakan makanan rendah kalori.
Berapa biji anggur yang perlu anda makan sehari?
Semangkuk anggur setiap hari yang terdiri daripada tiga puluh hingga empat puluh biji anggur boleh diterima tetapi lebih daripada itu boleh membawa kepada beberapa kesan sampingan yang tidak dapat dielakkan. Anggur mengandungi gula semula jadi yang tinggi dan penggunaan berlebihan makanan dengan kandungan gula yang tinggi boleh mengakibatkan najis longgar.
Apakah yang berlaku jika anda makan anggur setiap hari?
Antioksidan dalam anggur, seperti resveratrol, mengurangkan keradangan dan boleh membantu melindungi daripada kanser, penyakit jantung dan diabetes. Anggur mudah untuk dimasukkan ke dalam diet anda, sama ada segar, beku, sebagai jus atau wain.
Adakah anggur bagus untuk menurunkan berat badan?
Anggur mengandungi sebatian kimia yang dipanggil resveratrol. Kajian telah menunjukkan bahawa resveratrol boleh membantu badan anda memetabolismekan asid lemak, meningkatkan tahap tenaga anda dan meningkatkan metabolisme keseluruhan anda, yang semuanya boleh membantu penurunan berat badan.
Apakah warna anggur yang paling sihat?
Faedah kesihatan anggur hitam telah dikaji secara meluas. Bahan kimia yang terkandung di dalamnya boleh memberi anda rambut dan kulit yang lebih sihat, meningkatkan kesihatan jantung anda, malah melindungi sel anda daripada kanser. Beberapa jenis anggur hitam jauh lebih tinggi kandungan antioksidannya daripada anggur hijau atau merah.
