Menggunakan berlebihan, jatuh atau membongkok dan melutut berulang kali boleh merengsakan bursa di bahagian atas tempurung lutut anda. Itu membawa kepada kesakitan dan bengkak. Doktor memanggil bursitis prepatellar ini.
Bagaimanakah saya boleh melegakan kesakitan di atas tempurung lutut saya?
Untuk membantu melegakan kesakitan anda dan mempercepatkan pemulihan, anda boleh:
- Rehatkan lutut anda. …
- Ais lutut anda untuk mengurangkan kesakitan dan bengkak. …
- Balut lutut anda. …
- Angkat kaki anda di atas bantal apabila anda duduk atau berbaring.
- Ambil NSAID, jika perlu, seperti ibuprofen atau naproxen. …
- Lakukan senaman regangan dan pengukuhan, terutamanya untuk otot quadriceps anda.
Bagaimana saya tahu jika sakit lutut saya serius?
Tanda-tanda sakit lutut mungkin serius termasuk:
- Sakit yang teramat sangat.
- Bengkak.
- Luka besar.
- Kecacatan bentuk lutut.
- Berasa atau mendengar bunyi bunyi apabila berlaku kecederaan.
- Ketidakstabilan sendi.
- Ketidakupayaan untuk menanggung berat pada kaki yang terjejas.
- Ketidakupayaan untuk meluruskan kaki.
Bilakah anda tidak boleh mengabaikan sakit lutut?
Bunyi Lutut
Tersentak, retak atau bunyi meletus di lutut apabila terdapat juga rasa sakit dan bengkak adalah bukan perkara biasa. Mengabaikan membiarkannya boleh menyebabkan kerosakan kekal pada lutut. Sakit yang tajam dan pop yang menyakitkan boleh bermakna koyak ACL, jadi perhatian daripada doktor diperlukan.
Bilakah saya perlu risau tentang sakit lutut?
Buat satutemu janji dengan doktor anda jika sakit lutut anda disebabkan oleh kesan yang sangat kuat atau jika ia disertai dengan: Bengkak yang ketara . Kemerahan . Kelembutan dan kehangatan di sekeliling sendi.
