Pinggang semula jadi anda mencecah kawasan antara bahagian atas tulang pinggul anda dan bahagian bawah sangkar rusuk anda. Pinggang anda mungkin lebih besar atau lebih kecil bergantung pada genetik, saiz bingkai dan tabiat gaya hidup anda. Mengukur lilitan pinggang anda boleh membantu anda mengetahui kesihatan anda.
Bagaimanakah saya boleh menentukan saiz pinggang saya?
Cara Mengukur Pinggang Anda
- Mulakan di bahagian atas tulang pinggul anda, kemudian bawa pita pengukur ke seluruh badan anda, sama rata dengan pusar anda.
- Pastikan ia tidak terlalu ketat dan lurus, walaupun di belakang. Jangan tahan nafas semasa mengukur.
- Semak nombor pada pita pengukur sejurus selepas anda menghembus nafas.
Adakah pinggang anda berada di pusar?
Pinggang biasanya diukur pada lilitan terkecil pinggang semula jadi, biasanya di atas pusar. Di mana pinggang cembung dan bukannya cekung, seperti dalam kehamilan dan obesiti, pinggang boleh diukur pada paras menegak 1 inci di atas pusat.
Di manakah tempat terbaik untuk mengukur pinggang anda?
Cara mengukur pinggang anda
- Cari bahagian bawah rusuk anda dan bahagian atas pinggul anda.
- Letakkan pita pengukur di sekeliling tengah anda pada satu titik separuh di antara mereka (tepat di atas pusar).
- Pastikan ia ditarik ketat, tetapi tidak meresap ke dalam kulit anda.
- Bernafas secara semula jadi dan ambil ukuran anda.
Di manakah andapinggang untuk seluar?
PINGGANG: Ukuran diambil di bahagian atas tulang pinggul di atas baju (bukan di atas seluar). Pita hendaklah dipegang rapat dan tidak ketat. INSEAM: Ukuran diambil dari pangkal kelangkang ke bahagian atas kasut atau but.
