Nutrien. Daging, ayam, makanan laut, kekacang, kacang, dan lentil, telur, dan kekacang, biji benih, dan produk soya membekalkan banyak nutrien. Ini termasuk protein, vitamin B (niasin, thiamin, riboflavin, dan B6), vitamin E, zat besi, zink dan magnesium.
Apakah beberapa faedah memakan daging?
Daging dan ayam adalah sumber protein yang hebat. Mereka juga menyediakan banyak nutrien lain yang diperlukan oleh badan anda, seperti iodin, zat besi, zink, vitamin (terutama B12) dan asid lemak penting. Jadi adalah idea yang baik untuk makan daging dan ayam setiap minggu sebagai sebahagian daripada diet seimbang anda.
Apakah kebaikan kacang dalam tubuh?
Kacang ialah sumber serat yang hebat. Itu penting kerana kebanyakan rakyat Amerika tidak mendapat 25 hingga 38 gram yang disyorkan setiap hari. Serat membantu memastikan anda tetap teratur dan nampaknya melindungi daripada penyakit jantung, kolesterol tinggi, tekanan darah tinggi dan penyakit pencernaan. Kacang laut mempunyai kira-kira 19 gram serat setiap cawan.
Apakah faedah makan daging dan sayur-sayuran?
12 Sebab Baik Daging dan Ayam Harus Menjadi Sebahagian daripada Seimbang Anda…
- Protein. Secara semula jadi dan sepenuhnya. …
- Kaya besi. …
- Nutrisi yang tersedia secara bio. …
- Kekuatan dan penyelenggaraan otot. …
- Kekuatan tulang. …
- Fungsi otak. …
- Kesihatan jantung. …
- Kawalan Gula Darah.
Mengapa kacang disertakan dengan daging?
Besi dan zink dalam makanan haiwan lebih mudah diserap oleh badan berbanding makanan tumbuhan seperti kacang, biji dan kekacang/kacang. … Kekacang membekalkan banyak nutrien yang sama seperti daging tanpa lemak, ayam itik, ikan dan telur dan kerana ini ia telah diletakkan dalam kumpulan makanan ini serta kumpulan makanan sayuran.
Beans - A Miracle Of Nutrition
