Sama seperti sakit serangan jantung merebak dari jantung ke bahu & lengan, sakit otot sisik yang menyakitkan merebak ke seluruh dada, bahagian atas belakang & dada, lengan & tangan & tepi kepala. Sakit yang dirujuk pada bahagian belakang mungkin terasa seperti sakit yang menusuk melalui batang tubuh.
Bagaimanakah cara saya mengendurkan otot skala saya?
Petua tentang cara merawat otot sisik yang tegang di rumah
Pegang tangan anda di belakang untuk mengelakkannya daripada naik, kemudian perlahan-lahan condongkan kepala anda cuba menyentuh telinga anda ke bahu anda. Bengkokkan leher anda hanya setakat yang selesa dan tahan selama 5 hingga 10 saat. Santai leher anda dan ulangi 2-3 kali setiap sisi.
Apakah perasaan Scalene yang ketat?
Otot sisik dianggap sebagai otot bukan postural atau berkedut pantas, bermakna ia cepat keletihan. Apabila mereka keletihan dan terlalu banyak bekerja, gentian otot mengetatkan dan bahan buangan terkumpul, menjadikan leher kaku dan sakit pada setiap sisi, dan membuat sengetkan leher menyakitkan dan hampir mustahil.
Bagaimanakah anda menghilangkan titik pencetus skala?
Urut, regangan dan rehatkan otot skala anda, bersama-sama dengan pendidikan postur, boleh membantu meredakan titik pencetus dan ketegangan.
Apakah yang menyebabkan sakit otot skala?
Etiologi MPS otot skala boleh menjadi primer atau sekunder kepada masalah perubatan lain yang dikenali sebagai pemendakan dan berterusanfaktor. Terlalu banyak digunakan otot kronik, postur badan yang lemah dan mikrotrauma berulang adalah punca utama untuk etiologi utama keadaan ini (1, 6).
