Selain itu, sesetengah diet yang sangat rendah karbohidrat mengehadkan karbohidrat sehingga mengakibatkan kekurangan nutrisi atau serat tidak mencukupi, yang boleh menyebabkan masalah kesihatan seperti sembelit, cirit-birit dan loya.
Bolehkah makan rendah karbohidrat menyebabkan cirit-birit?
Terdapat tiga kesilapan biasa yang dibuat dengan diet rendah karbohidrat yang tidak dirumus dengan baik yang boleh menyebabkan sakit perut dan usus serta cirit-birit: alkohol gula, terlalu banyak protein dan sumber yang salah daripada lemak pemakanan.
Bolehkah makanan ringan Atkins menyebabkan cirit-birit?
Bukan pilihan yang sihat
Walaupun kebanyakan orang bertolak ansur dengan sejumlah kecil alkohol gula seperti m altitol, mengambil makanan tinggi pemanis rendah kalori ini - termasuk bar Atkins - boleh menyebabkan masalah pencernaan seperti cirit-birit dan gas (11).
Adakah penurunan berat badan boleh menyebabkan anda cirit-birit?
Apakah Kesan Sampingan Diet Sangat Rendah Kalori? Orang yang mengamalkan diet rendah kalori selama 4 hingga 16 minggu melaporkan kesan sampingan yang kecil seperti keletihan, sembelit, loya dan cirit-birit. Keadaan ini biasanya bertambah baik dalam beberapa minggu dan jarang menghalang orang daripada melengkapkan program.
Apakah bahaya diet Atkins?
Mempunyai kesan sampingan: Makan diet yang sangat rendah karbohidrat seperti Atkins boleh menyebabkan ketidakseimbangan elektrolit, sembelit, gula darah rendah yang berbahaya dan masalah buah pinggang. Menggalakkan makanan yang diproses: Diet Atkins menjual dan mempromosikan bar, shake dan siap dibuatmakanan yang membantu orang ramai mematuhi rancangan itu.
