Pemulihan Rumah untuk Migrain
- Sejukkan. Letakkan pek ais pada dahi, kulit kepala atau leher anda untuk melegakan kesakitan. …
- Ubat Tanpa Kaunter. Anda tidak memerlukan preskripsi untuk mendapatkan ubat penahan sakit seperti acetaminophen, ibuprofen atau naproxen. …
- Kafein. …
- Bilik Gelap dan Tenang. …
- Bersenam. …
- Magnesium. …
- Tidur Nyenyak. …
- Yoga.
Bagaimanakah anda cepat menghilangkan migrain?
Petua Menghilangkan Sakit Kepala
- Cuba Pek Sejuk.
- Gunakan Pad Pemanas atau Mampat Panas.
- Redakan Tekanan pada Kulit Kepala atau Kepala Anda.
- Malapkan Lampu.
- Cuba Jangan Mengunyah.
- Hidrat.
- Dapatkan Sedikit Kafein.
- Amalkan Relaksasi.
Bagaimana cara saya melegakan migrain?
7 Petua untuk Meringankan Sakit Migrain
- Rehat di Bilik Gelap yang Sunyi. Ramai penghidap migrain melaporkan sensitiviti kepada cahaya dan bunyi, yang boleh memburukkan lagi sakit kepala. …
- Sapukan Mampat Suam atau Sejuk pada Kepala atau Leher Anda. …
- Hidrat Secara Agresif. …
- Urut Kuil Anda. …
- Cuba Bermeditasi. …
- Bau Lavender. …
- Cegah Serangan Dengan Bersenam.
Berapa lama masa yang diambil untuk migrain hilang?
Kebanyakan sakit kepala migrain berlangsung kira-kira 4 jam, tetapi sakit kepala yang teruk boleh bertahan lebih daripada 3 hari. Ia adalah perkara biasa untuk mendapat dua hingga empat sakit kepala setiap bulan. Sesetengah orang mungkin mengalami sakit kepala migrainsetiap beberapa hari, manakala yang lain mendapatnya sekali atau dua kali setahun. Peringkat ini boleh bertahan sehingga sehari selepas sakit kepala.
Posisi apakah yang perlu saya tidur dengan migrain?
Jika anda mengalami migrain, seperti di atas, pastikan anda tidur telentang atau mengiring. Mereka adalah kedudukan terbaik, secara umumnya, untuk menyokong badan anda melalui tidur tanpa rasa sakit.
