Ketahanan kardiorespirasi ialah keupayaan sistem kardiorespiratori untuk membekalkan nutrien dan oksigen kepada badan semasa aktiviti fizikal yang berterusan tanpa keletihan. Kecergasan kardiorespiratori ialah keupayaan jantung dan paru-paru berfungsi dengan cekap dan berkesan.
Adakah daya tahan kardiovaskular dan kecergasan kardiovaskular adalah sama?
Terdapat dua komponen untuk daya tahan: daya tahan kardiovaskular dan daya tahan otot. Kedua-dua komponen kecergasan ini boleh diukur secara objektif. Contohnya, kecergasan kardiovaskular boleh diukur menggunakan ujian larian 1.5 batu dan hasilnya boleh dibandingkan dengan penanda aras untuk kumpulan umur tertentu.
Adakah daya tahan kardiorespiratori?
Ketahanan kardiorespirasi merujuk kepada keupayaan jantung dan paru-paru untuk menghantar oksigen kepada otot yang bekerja semasa aktiviti fizikal berterusan, yang merupakan penunjuk penting kesihatan fizikal.
Apakah jenis kecergasan daya tahan kardiorespiratori?
Ketahanan kardiorespiratori ialah keupayaan untuk melakukan senaman otot besar seluruh badan pada intensiti sederhana hingga tinggi untuk jangka masa yang panjang (S altin, 1973). Banyak istilah telah digunakan untuk menyatakan komponen kecergasan fizikal ini, termasuk kecergasan aerobik dan kapasiti aerobik.
Adakah daya tahan kardiovaskular dan daya tahan aerobik adalah sama?
Kardiorespiratoriketahanan diukur dengan ujian lapangan dan mencerminkan kedua-dua kesihatan dan kecergasan berfungsi. Kapasiti aerobik, sebaliknya, mencerminkan kapasiti keseluruhan sistem kardiovaskular dan pernafasan, tetapi tidak semestinya kecergasan berfungsi.
