Tanpa tidur yang cukup, kanak-kanak dan remaja boleh mengalami masalah perhatian, ingatan dan penyelesaian masalah. Kekurangan tidur juga boleh menyumbang kepada isu emosi dan masalah tingkah laku yang boleh menjejaskan pencapaian akademik. Menjadikan tidur sebagai keutamaan adalah penting bagi ibu bapa yang mahu anak mereka berjaya di sekolah.
Bagaimanakah kekurangan tidur menjejaskan pembelajaran?
Kurang tidur boleh beri kesan negatif pada ingatan. Lebih sukar bagi otak yang kurang tidur untuk fokus, jadi lebih sukar baginya untuk mengingati perkara baharu. Tidur yang kurang baik juga boleh menyukarkan pembentukan dan mengingati kenangan jangka panjang.
Bagaimanakah tidur atau kekurangan tidur mempengaruhi kerja sekolah?
Apabila kanak-kanak kurang tidur, otak mereka sebenarnya meleset ke dalam corak gelombang otak seperti tidur, itulah sebabnya mengapa kanak-kanak yang letih keluar semasa kelas. Mereka lebih terganggu, mereka mungkin membuat kesilapan yang lebih cuai, dan mereka sukar memberi tumpuan pada tugasan dan ujian kelas.
Mengapa sekolah tidak baik untuk tidur?
Sesetengah data menunjukkan bahawa apa-apa yang tidur di bawah 8.5 hingga 9 jam pada hari persekolahan boleh menyumbang kepada masalah kesihatan seperti obesiti, perubahan mood dan diabetes. Data lain telah mengaitkan kurang tidur dengan pergantungan yang lebih tinggi pada bahan seperti kafein, tembakau dan alkohol.
Berapa banyak tidur yang cukup untuk ingatan yang baik?
"Penemuan kami mencadangkan bahawa mendapatkan jumlah 'purata' sebanyaktidur, tujuh jam sehari, boleh membantu mengekalkan ingatan di kemudian hari dan campur tangan klinikal berdasarkan terapi tidur harus diperiksa untuk mencegah gangguan [mental], " kata ketua kajian Elizabeth Devore., seorang pengajar dalam bidang perubatan di Harvard- …
