Badam membantu ticker anda kekal sihat. Ia menurunkan kolesterol LDL (buruk) dan padat dengan vitamin E, magnesium dan kalium, yang membantu oksigen dan nutrien mengalir dengan lebih bebas melalui darah.
Berapa biji badam yang perlu anda makan sehari?
23 biji badam sehari . Jika dibandingkan auns dengan auns, badam ialah kacang pokok yang paling tinggi dalam protein, serat, kalsium, vitamin E, riboflavin dan niasin. Ingat 1-2-3. 1 auns badam, atau kira-kira 23 kacang badam, adalah bahagian harian ideal yang disyorkan oleh Garis Panduan Pemakanan untuk Orang Amerika.
Apakah yang tidak baik untuk anda dalam badam?
Walaupun ia telah terbukti berkesan dalam mengubati kekejangan dan kesakitan, jika anda mengambilnya secara berlebihan, ia boleh membawa kepada ketoksikan dalam badan anda. Ini kerana ia mengandungi asid hidrosianik, pengambilan berlebihan yang boleh menyebabkan masalah pernafasan, gangguan saraf, tercekik dan juga kematian!
Apakah yang berlaku jika anda makan badam setiap hari?
Manfaat kesihatan badam termasuk menurunkan paras gula dalam darah, menurunkan tekanan darah dan menurunkan paras kolesterol. Mereka juga boleh mengurangkan rasa lapar dan menggalakkan penurunan berat badan. Dalam semua perkara, badam hampir sempurna seperti yang boleh didapati oleh makanan.
Manakah lebih baik untuk walnut atau badam kesihatan anda?
Walnut adalah yang paling sihat daripada semua kacang dan harus dimakan lebih banyak sebagai sebahagian daripada diet yang sihat, kata saintis AS. … Para saintis berkata bahawa semuakacang mempunyai kualiti pemakanan yang baik tetapi walnut lebih sihat daripada kacang tanah, badam, pecan dan pistachio.
