Kedua-dua Atlet Kekuatan dan Ketahanan boleh mendapat manfaat daripada mengambil Suplemen EAA Berkualiti Tinggi sebelum, semasa atau selepas latihan. Asid Amino Perlu juga boleh diambil sepanjang hari apabila hidangan atau shake tidak boleh atau lebih disukai.
Apakah masa terbaik untuk mengambil tablet asid amino?
Sebaik-baiknya mengambil suplemen BCAA - sama ada dalam bentuk tablet atau serbuk - sebelum bersenam, sehingga 15 minit sebelum bersenam. Tetapi BCAA boleh diambil sehingga tiga kali sehari secara keseluruhan, bergantung pada saiz hidangan - jadi pastikan anda membaca labelnya.
Adakah anda perlu mengambil asid amino semasa perut kosong?
Apabila anda mencerna protein, badan anda memecahkannya kepada asid amino individu dan kemudian menyusunnya semula mengikut keperluan. … Sebagai peraturan umum, ambil amino suplemen asid semasa perut kosong. “L” sebelum nama kebanyakan asid amino merujuk kepada putaran molekul ke kiri.
Berapa lama saya perlu menunggu untuk makan selepas mengambil asid amino?
Apabila anda menggunakan BCAA selepas senaman, dinasihatkan untuk menunggu 45 – 60 minit lagi sebelum makan semula, untuk memaksimumkan bilangan serangan MPS. Antara waktu makan: Mengambil BCAA di antara waktu makan merangsang semula MPS lebih awal daripada yang boleh berlaku melalui pengambilan makanan sahaja.
Apakah cara terbaik untuk menyerap asid amino?
Makan Makanan Berasid Protease tertentu dalam perut dan pankreas anda memecahkan ikatanyang memegang asid amino dalam protein bersama-sama supaya badan anda boleh menyerap asid amino komposit secara individu. Untuk membantu proses ini, cuba makan dan minum lebih banyak makanan berasid seperti jus oren, cuka dan kebanyakan jenis buah.
