Untuk mengukur bisep lentur anda:
- Duduk di meja dan letakkan tangan anda di atas meja.
- Tepuk tangan. …
- Pegang hujung pita pengukur lembut di atas titik tertinggi bisep anda dan di sekelilingnya supaya kedua-dua hujungnya bertemu untuk memberikan ukuran anda.
Adakah anda mengukur lengan difleksikan atau tidak difleksikan?
Pertimbangan Umum. Poliquin menggesa anda untuk mengukur lengan anda dalam keadaan tidak difleksikan. Disebabkan oleh kesan sementara senaman dan penghidratan pada saiz otot, dia mencadangkan agar anda mengelak daripada mengukur tangan anda selepas bersenam. Selain itu, dia mengesyorkan anda sentiasa mengukur tangan anda pada masa yang sama dalam sehari.
Bagaimanakah anda mengukur lengan kanan difleksi dan tidak difleksi?
prosedur: Ukuran lilitan ini biasanya diambil di sebelah kanan badan. Lengan dinaikkan ke kedudukan mendatar dalam satah sagittal (depan), dengan siku pada kira-kira 45 darjah. Subjek mengecut secara maksimum otot bisep, dan lilitan terbesar diukur.
Apakah panjang lengan biasa?
Anda mungkin mendapati rentang lengan anda dengan nisbah ketinggian lebih kurang satu berbanding satu manakala tulang paha hingga tinggi adalah lebih kurang satu hingga empat. Ini dijangka kerana secara purata dan dalam lingkungan umur yang besar, tubuh manusia mempunyai rentang lengan yang lebih kurang sama dengan ketinggiannya dan tulang femur kira-kira satu perempat daripada ketinggiannya.
Bagaimanakah saya boleh mengukur tangan saya dalam 1 meter?
Satu meter (39 inci)adalah ukuran yang serupa dengan halaman di atas, tetapi gunakan lengan anda dengan jari dipanjangkan dan ukur ke hujung jari. Ini ialah cara mudah untuk menganggarkan ela dan meter kord, fabrik atau reben.
