Orang yang takut ditolak selalunya berusaha keras untuk mengelakkan konfrontasi. Anda mungkin menolak untuk meminta apa yang anda mahukan atau bahkan bersuara untuk perkara yang anda perlukan. 4 Kecenderungan biasa ialah cuba menutup keperluan anda sendiri atau berpura-pura tidak penting.
Mengapa ketakutan terhadap penolakan begitu kuat?
Sebahagian besar daripada ketakutan kita terhadap penolakan mungkin ketakutan kita untuk mengalami kecederaan dan kesakitan. Keengganan kita terhadap pengalaman yang tidak menyenangkan mendorong tingkah laku yang tidak memberi manfaat kepada kita. Kami menarik diri daripada orang ramai daripada mengambil risiko untuk menghubungi. Kami menahan diri daripada meluahkan perasaan asli kami.
Apakah emosi yang datang daripada penolakan?
Beberapa emosi tertentu timbul daripada prospek atau kehadiran penolakan, termasuk perasaan sakit hati, kesunyian, cemburu, rasa bersalah, malu, kebimbangan sosial, malu, kesedihan dan kemarahan.
Bagaimanakah ketakutan terhadap penolakan mempengaruhi perhubungan?
Mungkin anda akhirnya kekal dalam hubungan yang merosakkan lebih lama dan berjuang untuk pergi, kerana anda takut bersendirian dan mencari seseorang yang serasi. Jika anda bergelut untuk menetapkan sempadan dalam hubungan anda, ia boleh menyebabkan anda berasa kecewa, marah dan cemas, malah mungkin akhirnya tertekan.
Mengapa penolakan begitu sukar?
Penolakan piggybacks pada laluan sakit fizikal di otak. Kajian fMRI menunjukkan bahawa kawasan otak yang sama menjadi diaktifkan apabila kita mengalami penolakan seperti ketikakita mengalami kesakitan fizikal. Inilah sebabnya mengapa penolakan sangat menyakitkan (secara neurologi).