Panaskan: Oat semalaman biasanya dihidangkan dalam keadaan sejuk. Walau bagaimanapun, jika anda lebih suka oat suam, anda boleh memanaskannya dalam ketuhar gelombang mikro. Hanya gunakan balang yang selamat untuk ketuhar gelombang mikro dan kacau selalu semasa anda memanaskannya.
Berapa lama anda memanaskan oat semalaman?
Microwave pada kuasa tinggi selama 30 saat, kemudian keluarkan oatmeal dan kacau. Ketuhar gelombang mikro selama 30 saat lagi, kemudian keluarkan dan kacau lagi. Jika cecair tidak terlalu panas, microwave selama 15 hingga 30 saat lagi, atau mengikut keperluan sehingga cecair menjadi sangat panas.
Mengapa oat semalaman tidak baik?
Disebabkan cortisol juga berkait rapat dengan irama sirkadian kita, oat semalaman yang kaya dengan karbohidrat benar-benar boleh mengganggu kitaran tidur kita, yang boleh menyebabkan beberapa masalah serius sepanjang hari. Karbohidrat juga cepat dihadam, bermakna anda tidak akan berasa kenyang lama selepas sarapan pagi yang penuh karbohidrat.
Bolehkah anda memanaskan oat semalaman di atas dapur?
Ya, anda boleh memanaskan oat semalaman dengan yogurt menggunakan sama ada kaedah memasak microwave atau dapur memasak. … Apabila menggunakan kaedah di atas dapur, sebaiknya rebus sedikit, kemudian masukkan oat dan yogurt ke dalam air panas. Periuk panas dan air mendidih akan memudahkan peralihan daripada sejuk kepada panas menjadikannya lebih mudah dicapai.
Bolehkah anda memanaskan oat semalaman dalam balang Mason?
Pada asasnya, oat semalaman ialah cara mudah tanpa masak untuk membuat oatmeal dengan merendamoat dalam susu selama beberapa jam (biasanya semalaman). … Anda boleh memakannya sama ada sejuk terus dari balang, atau panaskan untuk mendapatkan sesuatu yang serupa dengan oatmeal yang baru dimasak.