Makanan Terbaik untuk Diet Gout
- Produk rendah lemak dan bukan tenusu, seperti yogurt dan susu skim.
- Buah-buahan dan sayur-sayuran segar.
- Kacang, mentega kacang dan bijirin.
- Lemak dan minyak.
- Kentang, nasi, roti dan pasta.
- Telur (secara sederhana)
- Daging seperti ikan, ayam dan daging merah adalah baik secara sederhana (sekitar 4 hingga 6 auns sehari).
Apakah sayur-sayuran yang tinggi kandungan asid urik?
Sayur-sayuran yang mempunyai kandungan purin tinggi termasuk kubis bunga, bayam dan cendawan . Walau bagaimanapun, ini nampaknya tidak meningkatkan pengeluaran asid urik seperti makanan lain.
Makanan tinggi purin yang perlu dielakkan termasuk:
- bacon.
- hati.
- sardin dan ikan bilis.
- kacang polong dan kacang kering.
- oatmeal.
Adakah susu baik untuk asid urik?
LAKUKAN: Minum Susu
Teruskan. Kajian menunjukkan bahawa meminum susu rendah lemak dan makan tenusu rendah lemak boleh mengurangkan tahap asid urik anda dan risiko serangan gout. Protein yang terdapat dalam susu menggalakkan perkumuhan asid urik dalam air kencing.
Apakah makanan yang menyebabkan asid urik tinggi?
Makanan Tinggi Purin Termasuk:
Minuman beralkohol (semua jenis) Beberapa ikan, makanan laut dan kerang, termasuk ikan bilis, sardin, herring, kerang, ikan kod, kerang, trout dan haddock. Sesetengah daging, seperti bacon, ayam belanda, daging lembu, daging rusa dan daging organ seperti hati.
Apakah yang terpantascara menurunkan asid urik?
Pengubahsuaian diet
- Kurangkan atau hapuskan alkohol, terutamanya bir.
- Minum banyak air atau minuman tanpa alkohol yang lain.
- Makan lebih banyak produk tenusu rendah lemak atau tanpa lemak.
- Elakkan makanan tinggi purin, termasuk daging organ (buah pinggang, hati, dan roti manis) dan ikan berminyak (sardin, ikan bilis dan herring).
