Antioksidan ialah sebatian berkuasa dalam makanan kita yang mengekalkan sistem imun kita berfungsi kuat. Banyak proses selular semula jadi dalam badan kita menghasilkan sisa, sebahagian daripadanya membentuk radikal bebas. Jika bahan yang sangat reaktif ini tidak dineutralkan, ia boleh menyebabkan kerosakan pada badan kita yang boleh menyebabkan keradangan.
Adakah antioksidan penggalak imun?
Ujian klinikal terkini mendapati suplemen antioksidan boleh meningkatkan tindak balas imun tertentu dengan ketara. Khususnya, suplemen dengan vitamin C, E dan A atau beta-karotena meningkatkan pengaktifan sel yang terlibat dalam imuniti tumor pada orang tua.
Apakah itu penggalak imuniti?
Vitamin C ialah salah satu penggalak sistem imun yang terbesar. Malah, kekurangan vitamin C malah boleh menyebabkan anda lebih mudah jatuh sakit. Makanan yang kaya dengan vitamin C termasuk oren, limau gedang, tangerin, strawberi, lada benggala, bayam, kangkung dan brokoli.
Mengapa antioksidan penting?
1 daripada 5 Antioksidan: Mengapa ia penting? Antioksidan ialah bahan yang boleh melindungi sel anda daripada radikal bebas, yang mungkin memainkan peranan dalam penyakit jantung, kanser dan penyakit lain. Radikal bebas ialah molekul yang dihasilkan apabila badan anda memecahkan makanan atau apabila anda terdedah kepada asap tembakau atau radiasi.
Mengapa ia dipanggil antioksidan?
"Antioksidan" ialah istilah umum untuk sebarang sebatian yang boleh menentang molekul tidak stabil yang dipanggil radikal bebas yang merosakkan DNA, membran sel dan bahagian sel yang lain. Oleh kerana radikal bebas tidak mempunyai pelengkap penuh elektron, ia mencuri elektron daripada molekul lain dan merosakkan molekul tersebut dalam prosesnya.
