Citrulline Malate adalah terbaik diambil semasa perut kosong untuk penyerapan optimum. Pada hari senaman, kami akan mengesyorkan mengambil satu hidangan pertama pada waktu pagi dan satu hidangan lagi 30-40 minit sebelum bersenam.
Adakah anda perlu mengambil citrulline setiap hari?
Oksigen dalam otot: Untuk meningkatkan kandungan oksigen dalam otot, pengambilan 6 atau lebih gram L-citrulline setiap hari selama tujuh hari nampaknya berkesan (22). Tekanan darah: Untuk meningkatkan tekanan darah, dos harian L-citrulline yang digunakan dalam penyelidikan biasanya 3–6 gram sehari.
Adakah anda perlu mengambil citrulline malate setiap hari?
Untuk kesihatan peredaran umum, penyelidikan mengesyorkan 1000 mg L-citrulline diambil tiga kali sehari, tetapi untuk prestasi sukan yang lebih baik, ditambah dengan 6-8 gram citrulline malate nampaknya berfungsi dengan baik.
Bilakah anda perlu mengambil citrulline?
Bilakah Anda Perlu Mengambil Citruline? Citrulline paling kerap ditambah kepada suplemen sebelum bersenam. Untuk melihat hasil terbaik, ambil suplemen yang mengandungi Citrulline kira-kira 30 minit sebelum senaman anda. Ramai orang suka mengambil suplemen ini semasa perut kosong untuk menggalakkan penyerapan yang lebih baik.
Perlukah citrulline dikitar?
Kitaran ini penting untuk menyingkirkan sebatian berbahaya seperti ammonia daripada badan. Citrulline juga memainkan peranan penting dalam kesihatan kardiovaskular dan pembinaan otot.