Malah kajian oleh American Council on Exercise (ACE) mendapati bahawa rutin senaman trampolin 20 minit membakar sebanyak kalori seperti berlari 10 km/j untuk jumlah masa yang sama. Sebab lain mengapa melompat di atas trampolin adalah senaman yang baik termasuk: Peningkatan peredaran. Imbangan dan penyelarasan yang dipertingkatkan.
Berapa lama anda perlu melompat di atas trampolin untuk bersenam?
Kajian baharu oleh American Council on Exercise (ACE) mendapati bahawa melantun di atas trampolin mini selama kurang daripada 20 minit adalah sama baik untuk anda seperti berlari, tetapi terasa lebih baik dan lebih menyeronokkan.
Adakah melompat di atas trampolin lebih baik daripada berlari?
Kajian NASA mendapati bahawa lompat trampolin adalah 68% lebih cekap daripada berlari atau berjoging. Malah, ia terbukti sebagai latihan terbaik untuk membina semula tisu tulang angkasawan yang hilang yang keadaannya tanpa berat menyebabkan mereka kehilangan 15% daripada jisim tulang mereka.
Adakah senaman yang baik untuk melompat di atas trampolin?
Lompat trampolin boleh menjadi cara yang berkesan untuk meningkatkan kecergasan fizikal anda, dan ini mungkin merupakan rehat yang menarik daripada rutin senaman biasa anda. Latihan impak rendah ini boleh membina kekuatan, meningkatkan kesihatan jantung dan meningkatkan kestabilan.
Adakah melompat di atas trampolin berfungsi untuk otot perut anda?
Dengan setiap lompatan, anda melentur dan melepaskan otot tersebut, yang mengakibatkan perut anda menjadi lebih tegang dan jelas. Laporan telah menunjukkan bahawamelantun di atas trampolin menyediakan senaman perut yang lebih cekap dan berkesan yang tidak menyebabkan badan anda regangan atau impak yang sama seperti duduk atau rangkul.
