Kesihatan mental adalah penting untuk kesihatan fizikal secara keseluruhan. Mengambil bahagian dalam aktiviti rekreasi membantu menguruskan tekanan. Mengambil masa untuk memupuk diri memberikan rasa keseimbangan dan harga diri, yang secara langsung boleh mengurangkan kebimbangan dan kemurungan.
Mengapa aktiviti masa lapang penting?
Kesan positif masa lapang dan masa bermain termasuk penyelesaian masalah yang lebih baik, etika kerja yang lebih baik dan kreativiti yang lebih baik. Di luar bidang prestasi kerja, masa lapang yang berkualiti juga telah ditunjukkan dapat membantu dengan kesejahteraan psikologi dan kognitif yang lebih luas, kesihatan fizikal dan kualiti hidup.
Bagaimanakah aktiviti masa lapang dan sosial menyokong perhubungan?
Aktiviti riadah bersama orang lain boleh memberikan sokongan sosial dan seterusnya, menjadi pengantara kesihatan tekanan hubungan (Coleman & Iso-Ahola, 1993), memperkayakan makna hidup (Carruthers & Hood, 2004), pemulihan daripada tekanan, dan pemulihan sumber sosial dan fizikal (Pressman, et al., 2009), serta membantu orang dewasa yang lebih tua …
Bagaimana aktiviti masa lapang membantu individu?
“Apabila orang terlibat dalam aktiviti masa lapang, mereka mempunyai tahap tekanan yang lebih rendah, mood yang lebih baik, kadar denyutan jantung yang lebih rendah dan penglibatan lebih psikologi - itu bermakna kurang kebosanan, yang boleh membantu mengelakkan tingkah laku yang tidak sihat,” kata Zawadzki.
Apakah kepentingan masa lapang dalam masyarakat hari ini?
Walau bagaimanapun, khususnya, danmenurut pakar, doktor, ahli psikologi dan pakar saraf, masa lapang mempunyai faedah tambahan: ia memihak kepada pertumbuhan peribadi dan sosial; ia membantu pembangunan ekonomi, kerana ia mewujudkan pekerjaan, barangan dan perkhidmatan; meningkatkan produktiviti di tempat kerja; memerangi rasa tidak puas hati, tekanan dan kebosanan; dan …
