Pendarahan haid yang banyak sering menyebabkan wanita berasa letih, iaitu normal disebabkan oleh penurunan paras estrogen, yang berlaku sekitar titik ini dalam kitaran anda. Tahap tenaga anda biasanya akan kembali normal dalam masa beberapa hari apabila tahap hormon anda mula meningkat semula.
Mengapa saya sangat letih semasa haid?
Pendarahan haid yang banyak sering menyebabkan wanita berasa letih, yang merupakan perkara biasa disebabkan oleh penurunan tahap estrogen, yang berlaku sekitar titik ini dalam kitaran anda. Tahap tenaga anda biasanya akan kembali normal dalam masa beberapa hari apabila tahap hormon anda mula meningkat semula.
Bagaimanakah saya boleh mendapatkan lebih tenaga semasa haid?
Apakah yang boleh saya lakukan untuk memperbaiki tidur dan tenaga semasa haid saya?
- Bersenam.
- Berjalan-jalan di luar.
- Makan makanan yang sihat dan seimbang.
- Tidur sebentar.
- Minum banyak air.
- Elakkan kafein beberapa jam sebelum tidur.
- Ambil makanan kaya magnesium seperti pisang, beras perang, bijirin penuh dan kacang.
Adakah perkara biasa untuk banyak tidur apabila anda sedang haid?
PMS boleh menyebabkan sesetengah wanita tidur lebih lama daripada biasa. Keletihan dan keletihan semasa haid, serta perubahan mood seperti kemurungan, boleh menyebabkan terlalu banyak tidur (hipersomnia).
Adakah anda mudah letih ketika haid?
Ya. Malah, keletihan adalah salah satu yang paling biasagejala PMS. Jadi, walaupun boleh menyusahkan dan menjengkelkan untuk berasa kehabisan tenaga sejurus sebelum haid, ia adalah perkara biasa.
