5 Cara Mengatasi Apabila Orang Tersayang Meninggal Dunia
- Sertai dalam ritual. Perkhidmatan peringatan, pengebumian dan tradisi lain membantu orang ramai melalui beberapa hari pertama dan menghormati orang yang meninggal dunia. …
- Biarkan emosi anda diluahkan dan dilepaskan. …
- Bercakap mengenainya apabila anda boleh. …
- Kekalkan kenangan. …
- Sertai kumpulan sokongan.
Bagaimanakah anda mengatasi kematian orang tersayang?
Jika anda atau seseorang yang anda kenali kehilangan orang tersayang, petua berikut boleh membantu anda mengatasi kehilangan:
- Biarkan diri anda merasai kesakitan dan semua emosi lain juga. …
- Bersabar dengan prosesnya. …
- Akui perasaan anda, walaupun perasaan anda tidak suka. …
- Dapatkan sokongan. …
- Cuba kekalkan gaya hidup normal anda. …
- Jaga diri anda.
Berapa lama masa yang diperlukan untuk mengatasi kematian orang yang disayangi?
Tiada jadual waktu yang ditetapkan untuk kesedihan. Anda mungkin mula berasa lebih baik dalam 6 hingga 8 minggu, tetapi keseluruhan proses boleh berlangsung dari 6 bulan hingga 4 tahun. Anda mungkin mula berasa lebih baik dengan cara yang kecil. Ia akan mula menjadi lebih mudah untuk bangun pada waktu pagi, atau mungkin anda akan mempunyai lebih banyak tenaga.
Apakah 7 peringkat kesedihan selepas kematian?
7 peringkat kesedihan
- Terkejut dan menafikan. Ini adalah keadaan tidak percaya dan perasaan mati rasa.
- Sakit dan rasa bersalah. …
- Kemarahan dan tawar-menawar. …
- Kemurungan. …
- Pusingan ke atas. …
- Pembinaan semula dan berusaha. …
- Penerimaan dan harapan.
Bagaimanakah anda berhenti memikirkan seseorang yang telah meninggal dunia?
Bagaimanakah saya boleh berhenti bimbang tentang kehilangan orang tersayang?
- Buat senarai semua kebimbangan anda.
- Kenal pasti perkara yang telah anda hilangkan.
- Amalkan kesedaran.
- Ketahui tentang kematian dan kematian.
- Bercakap tentang ketakutan anda dengan orang lain yang menyokong.
