Pengambilan tenaga dan nutrien yang tidak mencukupi mungkin mempunyai kesan negatif terhadap perkembangan dan kesihatan janin. Sebaliknya, menguruskan penambahan berat badan semasa mengandung, melalui pemakanan yang sihat, seimbang dan mengambil bahagian dalam aktiviti fizikal, adalah dinasihatkan untuk memaksimumkan kesihatan ibu dan bayi.
Mengapa kesihatan prasangka penting?
Wanita Sihat
Kesihatan prakonsepsi adalah penting bagi setiap wanita―bukan hanya mereka yang merancang kehamilan. Ini bermakna mengambil alih dan memilih tabiat yang sihat. Ini bermakna hidup dengan baik, sihat, dan berasa gembira tentang kehidupan anda. Kesihatan prasangka adalah tentang membuat rancangan untuk masa depan dan mengambil langkah untuk sampai ke sana!
Bagaimanakah diet yang sihat mempengaruhi konsepsi?
Diet tinggi lemak tak tepu, bijirin penuh, sayur-sayuran dan ikan telah dikaitkan dengan peningkatan kesuburan pada wanita dan lelaki. Walaupun bukti semasa tentang peranan tenusu, alkohol dan kafein tidak konsisten, lemak tepu dan gula telah dikaitkan dengan hasil kesuburan yang lebih buruk pada wanita dan lelaki.
Bagaimana diet dan gaya hidup penting kepada hasil kehamilan walaupun sebelum pembuahan?
Penyelidikan kami menunjukkan wanita dengan diet seimbang dalam tempoh tiga tahun sebelum kehamilan kurang berkemungkinan mendapat diabetes semasa hamil, tekanan darah tinggi dan pra-eklampsia semasa hamil. A seimbangdiet termasuk pengambilan buah-buahan, sayur-sayuran, kekacang, kekacang dan ikan yang tinggi, serta rendah pengambilan daging merah dan diproses.
Apakah makanan yang perlu dielakkan semasa cuba hamil?
9 Makanan yang Perlu Dielakkan Jika Anda Mencuba Hamil
- Ikan bermerkuri tinggi. …
- Soda. …
- Lemak trans. …
- Makanan dengan indeks glisemik tinggi. …
- Tenusu rendah lemak. …
- Alkohol berlebihan. …
- Keju lembut yang tidak dipasteurisasi. …
- Daging deli.
