Perokok dan "perokok" pasif Kajian secara konsisten menunjukkan bahawa perokok mempunyai paras vitamin C plasma dan leukosit yang lebih rendah daripada bukan perokok, disebabkan oleh peningkatan tekanan oksidatif [8]. Atas sebab ini, IOM membuat kesimpulan bahawa perokok memerlukan 35 mg lebih vitamin C setiap hari daripada bukan perokok [8].
Adakah vitamin C baik untuk perokok?
Walaupun beberapa kajian terdahulu telah menunjukkan bahawa suntikan vitamin C boleh memperbaiki kerosakan saluran darah yang berkaitan dengan merokok, satu kajian baru dalam edisi Mei Journal of American College of Cardiology mencadangkan bahawa vitamin C tambahan tidak mempunyai manfaat sebenar untuk perokok.
Berapa banyak vitamin C yang perlu diambil oleh perokok?
Vitamin C. Seorang bukan perokok memerlukan purata kira-kira 1, 000 mg Vit C setiap hari, manakala purata perokok mungkin memerlukan kira-kira 3000 mg. Merokok mengurangkan sehingga 40% bekalan vitamin C badan, sekali gus mewujudkan kekurangan yang boleh menyebabkan masalah kesihatan utama dari masa ke masa.
Adakah vitamin C membantu berhenti merokok?
Vitamin C ialah antioksidan kuat yang boleh membantu melindungi paru-paru daripada tekanan oksidatif yang boleh disebabkan oleh asap rokok. Oleh itu, pengambilan vitamin ini boleh membantu apabila berhenti merokok. Walau bagaimanapun, walaupun suplemen vitamin B dan C boleh membantu menyokong kesihatan orang ramai semasa berhenti merokok, ia tidak akan membantu mereka berhenti merokok.
Vitamin apa yang habis akibat merokok?
Merokok telah terbukti menurunkan tahap vitamin C danB-karotena dalam plasma. Kadmium, secara semula jadi ditemui dalam tembakau, mengurangkan bioavailabiliti selenium dan bertindak antagonis terhadap zink, kofaktor untuk enzim antioksidan, superoksida dismutase.