2024 Pengarang: Elizabeth Oswald | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2024-01-13 00:10
Grits ialah hidangan Selatan berkrim yang diperbuat daripada jagung kisar. Walaupun ia tinggi dalam karbohidrat dan boleh meningkatkan gula dalam darah, anda boleh memakannya secara sederhana jika anda menghidap diabetes. Pastikan anda memasangkan bubur berperisa ini dengan bahan-bahan yang sihat dan rendah karbohidrat dan pilih jenis yang kurang diproses dan dikisar jika boleh.
Adakah bacon baik untuk pesakit kencing manis?
Orang yang menghidap diabetes jenis 2 harus mengehadkan atau mengelakkan potongan daging yang tinggi lemak, seperti daging lembu kisar biasa, bologna, hot dog, sosej, bakon dan tulang rusuk, kerana seperti tenusu penuh lemak, merekatinggi dalam lemak tepu, jelas Kimberlain.
Bijian manakah yang terbaik untuk pesakit kencing manis?
Petua Kesihatan: Bijirin dan Sayuran Berkanji Terbaik untuk Pesakit Diabetes
- Bulgur (gandum retak)
- Tepung gandum.
- Oat penuh/oatmeal.
- Jagung bijirin penuh.
- Nasi perang.
- Rai penuh.
- Barli bijirin penuh.
- Seluruh farro.
Adakah bubur jagung tidak sihat?
Grits ialah hidangan ruji Amerika Selatan yang diperbuat daripada tanah, jagung kering dan terutamanya kaya dengan zat besi dan vitamin B. Varieti tanah batu lebih berkhasiat, kerana ia menjalani pemprosesan yang kurang daripada jenis cepat, biasa atau segera. Walaupun bubur jagung agak sihat, ia biasanya dihidangkan dengan bahan berkalori tinggi.
Apakah sarapan yang selamat untuk pesakit kencing manis?
Timbun pada sayur-sayuran bukan berkanji, seperti brokoli, bayam, kangkung dan tomato. Mereka rendah karbohidrat dan tinggidalam serat dan nutrien. Mereka juga merupakan sumber vitamin C yang baik, dan penyelidikan menunjukkan bahawa pengambilan vitamin yang mencukupi boleh membantu badan anda menguruskan gula darah. Tambahkan sayur-sayuran yang dimasak dan keju rendah lemak pada telur.
Disyorkan:
Apakah sarapan pagi yang baik untuk pesakit kencing manis?
Idea Sarapan Sedap, Mesra Diabetes Makan Sarapan Sihat. Ia sering dipanggil hidangan paling penting pada hari itu. … Oatmeal Semalaman. … Mentega Kacang dan Buah. … Sandwic Telur. … Yogurt Parfait Yunani. … Kentang Manis dan Sosej Ayam Hash.
Adakah timun baik untuk pesakit kencing manis?
Ujian awal mencadangkan bahawa timun adalah salah satu tumbuhan paling berkesan untuk bukan sahaja mengurangkan paras gula dalam darah tetapi juga mengurangkan risiko hipoglikemia semasa penurunan gula dalam darah. Bagi penghidap diabetes, timun mungkin merupakan tambahan yang berguna kepada diet mereka untuk menyederhanakan paras gula dalam darah dengan lebih berkesan.
Adakah tabouli baik untuk pesakit kencing manis?
Untuk diabetes jenis 2, cuba gantikan bijirin purba penuh ke dalam diet anda dengan Khorasan Wheat Khorasan Wheat Yield. Purata hasil sebenar gandum Khorasan ialah 1.1–1.3 tan sehektar (980–1, 160 paun setiap ekar). Pada tahun-tahun kering, gandum Khorasan kadangkala boleh menghasilkan lebih banyak daripada gandum durum.
Adakah kacang pinto baik untuk pesakit kencing manis?
“Kacang buah pinggang, kacang pinto, kacang hitam dan kacang garbanzo adalah semuanya bagus untuk kawalan glukosa darah,” kata Jessica Bennett, pakar diet di Pusat Perubatan Universiti Vanderbilt. “Ia tinggi serat dan mengambil masa yang lama untuk dihadam.
Apakah kacang tanah yang baik untuk pesakit kencing manis?
Kacang mempunyai nilai GI daripada 13, yang menjadikannya makanan GI yang rendah. Menurut artikel dalam British Journal of Nutrition, makan kacang atau mentega kacang pada waktu pagi boleh membantu mengawal gula darah anda sepanjang hari. Kacang tanah juga boleh membantu mengurangkan lonjakan insulin makanan GI yang lebih tinggi apabila dipasangkan bersama.
