Labu acorn ialah sayuran berkanji, bermakna ia lebih tinggi dalam karbohidrat daripada bukan berkanji, seperti brokoli dan bayam. Jika anda memerhatikan karbohidrat anda, hadkan labu acorn kepada satu cawan atau kira-kira 25% daripada pinggan anda.
Adakah labu acorn merupakan karbohidrat yang baik?
Labu acorn ialah pilihan karbohidrat yang sangat berkhasiat. Ia kaya dengan banyak vitamin dan mineral yang menggalakkan kesihatan anda dalam pelbagai cara. Daging oren cerah labu acorn padat dengan vitamin C, provitamin A, vitamin B, kalium, magnesium, besi dan mangan, yang semuanya penting untuk kesihatan.
Bolehkah saya makan labu acorn dengan keto?
Adakah skuasy musim sejuk sebenarnya mesra keto? Anda pasti mahu mengelakkan labu acorn pada semua kos. Walaupun kegemaran musim luruh mempunyai jumlah serat yang paling tinggi, ia mempunyai kira-kira 20 karbohidrat bersih setiap cawan, yang terlalu tinggi untuk kebanyakan pengamal diet keto.
Adakah skuasy dikira sebagai karbohidrat?
Ia merupakan sumber vitamin C yang baik, membekalkan 35% daripada RDI setiap hidangan (18). Labu Itali kuning dan jenis lain musim panas labu mempunyai jumlah karbohidrat dan profil nutrien yang serupa dengan zucchini. Zucchini dan jenis skuasy musim panas yang lain mengandungi 3 gram karbohidrat yang boleh dihadam setiap hidangan dan mengandungi vitamin C yang tinggi.
Adakah skuasy Butternut karbohidrat yang tidak baik?
Sayuran berbentuk aneh ini-dengan lehernya yang panjang dan bahagian bawahnya yang berbulu-kadang-kadang dianggap sebagai ulam berkanji, tetapi tidak sepatutnya. Dengan hanya sekitar 80 kalori, 21 gramkarbohidrat, dan 4 gram gula dalam 1 cawan labu, dipotong dadu dan dimasak, ia membekalkan pelbagai nutrien yang mengagumkan.