Pilihan Baik (makan 1 hidangan seminggu) termasuk kerapu, halibut, mahi mahi, kakap dan tuna sirip kuning. Ikan yang perlu dielakkan termasuk ikan todak, jerung, oren kasar, marlin dan makarel. Untuk senarai penuh, klik di sini. Mana-mana ikan yang dimakan oleh wanita hamil atau menyusukan bayi hendaklah dimasak dengan baik dan jangan sekali-kali menggunakan ketuhar gelombang mikro untuk memasak ikan.
Ikan apakah yang boleh saya makan semasa hamil?
Makan pelbagai makanan laut yang rendah merkuri dan tinggi asid lemak omega-3, seperti: Salmon . ikan bilis . Herring.
Pilihan selamat lain termasuk:
- Udang.
- Pollock.
- Tilapia.
- Cod.
- ikan keli.
- Tuna ringan dalam tin.
Adakah ikan Mahi Mahi tinggi merkuri?
Pilihan yang baik adalah selamat untuk dimakan satu hidangan seminggu. Ia termasuk ikan biru, kerapu, halibut, mahi mahi, tuna sirip kuning dan ikan kakap. Ikan yang perlu dielakkan tidak boleh dimakan sama sekali kerana ia mempunyai paras merkuri tertinggi. Ia termasuk King mackerel, marlin, yu dan ikan todak.
Ikan apakah yang tidak baik untuk hamil?
Semasa kehamilan, Pentadbiran Makanan dan Dadah (FDA) menggalakkan anda untuk mengelakkan:
- Tuna mata besar.
- Tenggiri Raja.
- Marlin.
- Oren kasar.
- Ikan Todak.
- Jerung.
- Tilefish.
Adakah anda dibenarkan ikan semasa hamil?
Jika anda makan terlalu banyak merkuri, ia boleh memudaratkan bayi dalam kandungan anda. awakhendaklah menghadkan ikan berminyak kerana ia boleh mempunyai bahan pencemar seperti dioksin dan bifenil berklorin di dalamnya. Jika anda makan terlalu banyak, ia boleh membahayakan bayi anda yang belum lahir.
