Bagaimana untuk menyelitkan pinggang?

Isi kandungan:

Bagaimana untuk menyelitkan pinggang?
Bagaimana untuk menyelitkan pinggang?
Anonim

Perkara yang perlu anda lakukan untuk mendapatkan abs

  1. Kurangkan kalori. Potong kira-kira 500 kalori daripada diet harian anda jika anda ingin menurunkan satu paun seminggu. …
  2. Tingkatkan pengambilan protein. Apabila anda menurunkan berat badan, anda juga kehilangan otot tanpa lemak. …
  3. Pilih senaman berselang-seli intensiti tinggi. …
  4. Tambahkan latihan rintangan.

Bagaimana saya boleh langsingkan perut dan pinggang dengan cepat?

30 Cara Terbaik untuk Kempiskan Perut

  1. Menghilangkan lemak di sekitar bahagian tengah anda boleh menjadi satu perjuangan. …
  2. Potong Kalori, Tetapi Jangan Terlalu Banyak. …
  3. Makan Lebih Banyak Serat, Terutama Serat Larut. …
  4. Ambil Probiotik. …
  5. Lakukan Kardio. …
  6. Minum Protein Shakes. …
  7. Makan Makanan Kaya dengan Asid Lemak Tak Tepu. …
  8. Hadkan Pengambilan Karbohidrat Anda, Terutamanya Karbohidrat Ditapis.

Bagaimana saya boleh kehilangan 3 inci dari pinggang saya?

33 Cara untuk Turun 3 Inci-Pantas

  1. MEMATIKAN MAKAN BERLEBIHAN. Mengalami masalah memotong diri anda selepas anda makan kenyang? …
  2. KELUARKAN BERUS GIGI ANDA. …
  3. Cut Way, Way Back On S alt. …
  4. Tukar Karbohidrat dengan Protein. …
  5. PADAKAN SNEK ANDA. …
  6. Tawaran eksklusif. …
  7. LANGKAH ROTI DAN PESAN APL. …
  8. HAD GULA ANDA.

Bagaimana saya boleh kehilangan 2 inci dalam seminggu?

22 Cara Mengurangkan 2 inci Lemak Perut dalam 2 Minggu

  1. Mulakan Hari Anda Awal. Wanita di tingkap. …
  2. Bawa pada Beri. Beri biru dalam mangkuk. …
  3. Langkau Minyak Terhidrogenasi. Cronut. …
  4. Tukar kepada Roti Bercambah. Roti bijirin bercambah. …
  5. Angkat. Latihan berat. …
  6. Cakap Panjang Kepada Pemanis. …
  7. Jadikan Fiber Rakan Anda. …
  8. Tukar Sos Ketchup Dengan Salsa.

Bagaimanakah saya boleh mengecilkan perut saya dalam masa 7 hari?

Selain itu, lihat petua ini tentang cara membakar lemak perut dalam masa kurang daripada seminggu

  1. Sertakan senaman aerobik dalam rutin harian anda. …
  2. Kurangkan karbohidrat ditapis. …
  3. Tambahkan ikan berlemak ke dalam diet anda. …
  4. Mulakan hari dengan sarapan berprotein tinggi. …
  5. Minum air secukupnya. …
  6. Kurangkan pengambilan garam. …
  7. Makan serat larut.

Disyorkan: