Rawatan untuk Kaki Rata dan Gerbang Jatuh
- Rehat dan ais untuk melegakan kesakitan dan mengurangkan bengkak.
- Senaman regangan.
- Ubat melegakan kesakitan, seperti anti-radang bukan steroid.
- Terapi fizikal.
- Peranti ortotik, pengubahsuaian kasut, pendakap atau cast.
- Ubat yang disuntik untuk mengurangkan keradangan, seperti kortikosteroid.
Bagaimana cara saya menghilangkan sakit lengkung di kaki saya?
Rawatan Sakit Lengkung yang Berkesan
Kasut yang sudah haus di tumit atau tapak hendaklah dibuang juga. Rehat dan Aiskan Kaki Anda: Berehat melakukan keajaiban untuk sakit lengkung! Berkomitmen untuk meletakkan kaki anda selama 20 minit, dua kali sehari. Dan semasa anda merehatkan kaki anda, aiskan kaki anda untuk mengurangkan bengkak dan menyekat isyarat sakit.
Apakah cara terpantas untuk menyembuhkan sakit lengkung?
10 Rawatan Plantar Fasciitis Pantas Yang Boleh Anda Lakukan untuk Melegakan Segera
- Urut kaki anda. …
- Slip pada Pek Ais. …
- Regangan. …
- Cuba Bekam Kering. …
- Gunakan Pemisah Kaki. …
- Gunakan Sock Splints pada Waktu Malam, dan Orthotics Pada Siang. …
- Cuba Terapi TENs. …
- Kuatkan Kaki Anda Dengan Kain Lap.
Berapa lama lengkungan yang tegang mengambil masa untuk sembuh?
Kebanyakan kecederaan ringan hingga sederhana akan sembuh dalam masa 2 hingga 4 minggu. Kecederaan yang lebih teruk, seperti kecederaan yang memerlukan cast atau splint, memerlukan masa yang lebih lama untuk sembuh, sehingga 6 hingga 8 minggu. Paling banyakkecederaan serius memerlukan pembedahan untuk mengurangkan tulang dan membolehkan ligamen sembuh. Proses penyembuhan boleh menjadi 6 hingga 8 bulan.
Apakah yang menyebabkan gerbang di kaki anda sakit?
Punca sakit lengkung yang paling biasa ialah plantar fasciitis, keradangan pada plantar fascia. Anda juga mungkin mengalami sakit lengkung jika anda mengalami ketidakseimbangan struktur pada kaki anda atau mengalami arthritis.
