Duduk dengan kaki bersilang tidak akan menyebabkan kecemasan perubatan. Walau bagaimanapun, ia boleh menyebabkan peningkatan sementara dalam tekanan darah anda dan membawa kepada postur yang lemah. Untuk kesihatan optimum, cuba elakkan duduk dalam satu-satu posisi, sama ada anda bersilang kaki atau tidak, untuk jangka masa yang lama.
Adakah duduk bersila baik untuk anda?
Apabila duduk di atas lantai, lordosis lumbar agak rendah, iaitu lebih dekat dengan kedudukan dan postur semula jadi kita. Duduk bersila juga boleh menjadikan kelengkungan semula jadi dan betul pada kedua-dua bahagian atas dan bawah belakang, menstabilkan bahagian bawah belakang dan kawasan pelvis dengan berkesan.
Mengapa anda tidak boleh bersilang kaki semasa duduk?
Ia Tidak Baik untuk Peredaran Anda
Apabila anda duduk, kaki anda melawan graviti untuk memastikan darah mengalir seperti biasa. Tetapi menyilangkan kaki anda menjadikannya lebih mencabar untuk darah beredar ke bahagian badan yang berbeza, menyebabkan keradangan urat dan berpotensi meletakkan anda pada risiko yang lebih besar untuk pembekuan darah.
Adakah teruk untuk postur duduk bersila di kerusi?
Perlukah Anda Duduk Bersila? Secara keseluruhan, jawapannya adalah tidak. Tiada sebab yang baik untuk duduk bersila, dan walaupun ia boleh berasa selesa untuk masa yang singkat, ia akhirnya akan menyebabkan lebih banyak kerosakan dan lebih banyak kesakitan pada otot dan tendon anda. Keselesaan jangka pendek yang anda perolehi tidak sepadan dengan kesakitan jangka panjang.
Adakah duduk bersila tidak baik untuk andahati?
Menyilang Kaki Merosakkan Urat Anda Arteri mengepam darah keluar dari jantung dan urat membawanya kembali. Varikos dan urat labah-labah berlaku apabila injap sehala kecil di dalam urat anda rosak dan tidak dapat mengepam darah kembali ke jantung anda.
