Istilah “asid folik” dan “folat” sering digunakan secara bergantian . Walau bagaimanapun, folat ialah istilah umum yang digunakan untuk menerangkan pelbagai bentuk vitamin B9: asid folik, dihidrofolat (DHF), tetrahidrofolat (THF), 5, 10-methylenetetrahydrofolate (5, 10-MTHF), dan 5-methyltetrahydrofolate (5). -MTHF) 1.
Adakah lebih baik untuk mengambil folat atau asid folik?
Asid folik tidak termetabolisme yang berlebihan boleh menyebabkan beberapa masalah kesihatan. Oleh itu, folat diet ialah pilihan yang lebih selamat daripada asid folik. Namun begitu, jika doktor anda telah menetapkan asid folik anda untuk beberapa keadaan kesihatan, ia selamat untuk dimakan kerana badan anda mempunyai keperluan yang meningkat, yang mungkin tidak dipenuhi oleh folat pemakanan sahaja.
Apakah perbezaan antara folat dan asid folik?
Folate ialah bentuk semula jadi vitamin B9 dalam makanan, manakala asid folik ialah bentuk sintetik. Pengambilan asid folik yang tinggi boleh menyebabkan peningkatan paras darah asid folik yang tidak dimetabolismekan.
Adakah anda memerlukan folat atau asid folik semasa hamil?
Folat dan asid folik adalah penting untuk kehamilan kerana ia boleh membantu mencegah kecacatan kelahiran yang dikenali sebagai kecacatan tiub saraf, seperti spina bifida. Folat ialah vitamin kumpulan B yang diperlukan untuk pertumbuhan dan perkembangan yang sihat.
Adakah asid folik disenaraikan sebagai folat?
Asid folik ialah bentuk folat yang boleh ditambah kepada makanan semasa proses pembuatan.
