Oat potong keluli adalah kaya dengan protein dan serat, meningkatkan rasa kenyang dan membantu menyediakan bahan binaan makronutrien dalam diet yang sihat. Mereka juga merupakan sumber terbaik: Vitamin B Kompleks. Besi.
Adakah oat potong keluli bagus untuk penurunan berat badan?
Oat potong keluli terutamanya kaya dengan kanji tahan dan serat, kedua-duanya boleh menyokong penurunan berat badan, kesihatan jantung, kawalan gula dalam darah dan penghadaman. Ia juga merupakan sumber zat besi dan protein tumbuhan yang baik.
Adakah OK untuk makan oat potong keluli setiap hari?
Oat ialah sumber serat makanan yang sangat baik. Satu hidangan ¼ cawan (kering) oat potong keluli mengandungi 5 gram serat makanan, atau 20% daripada elaun diet yang disyorkan (Data Pemakanan Diri, 2015). … Makan potongan keluli oat setiap hari boleh membantu anda mendapat cukup.
Adakah oat potong keluli lebih sihat daripada oat gulung?
Seperti yang anda lihat, terdapat faedah untuk memilih oat potong keluli berbanding oat gulung. … Oleh kerana oat potong keluli diproses secara minimum, dan kerana ia mengandungi lebih banyak serat dan ketumpatan daripada rakan sebayanya, oat gulung potong keluli adalah salah satu bijirin paling sihat yang boleh anda makan.
Adakah oat yang dipotong keluli meradang?
Oat yang dipotong keluli ialah serat larut yang sangat baik untuk ditambah kepada diet yang juga bertindak sebagai makanan prebiotik. Oat ini bermanfaat untuk menggalakkan integriti anti-radang dalam bakteria usus. Oat yang dipotong keluli kurang diproses berbanding penggelek fesyen lamaoat dan mempunyai Indeks Glisemik yang lebih rendah.