Sakit tumit, terutamanya sakit tumit tertusuk, paling kerap disebabkan oleh plantar fasciitis, suatu keadaan yang kadangkala turut dipanggil sindrom taji tumit apabila terdapat taji. Sakit tumit mungkin juga disebabkan oleh sebab lain, seperti patah tekanan, tendonitis, arthritis, kerengsaan saraf atau, jarang sekali, sista.
Bagaimana cara saya menghilangkan rasa sakit di tumit saya?
Bagaimanakah sakit tumit boleh dirawat?
- Rehat sebanyak mungkin.
- Sapukan ais pada tumit selama 10 hingga 15 minit dua kali sehari.
- Ambil ubat sakit tanpa preskripsi.
- Pakai kasut yang sesuai.
- Pakai splint malam, peranti khas yang meregangkan kaki semasa anda tidur.
- Gunakan pengangkat tumit atau sisipan kasut untuk mengurangkan kesakitan.
Bagaimanakah anda membaiki sakit telapak kaki?
Bagaimanakah sakit bebola kaki dirawat?
- Rehatkan kaki anda apabila anda boleh, terutamanya selepas tempoh aktiviti. Gunakan pek ais untuk selang 20 minit, diikuti dengan rehat 20 minit. …
- Pakai kasut yang selesa. …
- Bersenam. …
- Gunakan sisipan ortotik. …
- Uruskan berat badan anda. …
- Makan ubat sakit.
Bolehkah Plantar fasciitis hilang dengan sendirinya?
Plantar fasciitis biasanya akan sembuh dengan sendirinya tanpa rawatan. Orang ramai boleh mempercepatkan pemulihan dan melegakan kesakitan dengan regangan dan senaman kaki dan betis tertentu. Bagi sesetengah orang, plantar fasciitis menjadi keadaan kronik.
Boleh Plantarfasciitis menyebabkan sakit pada bebola kaki anda?
(Plantar Fasciitis)
Plantar fasciosis ialah sakit yang berpunca daripada jalur tisu padat yang dipanggil plantar fascia yang memanjang dari bahagian bawah tulang tumit hingga ke pangkal jari kaki (bola kaki). Tisu penghubung antara tumit dan bola kaki mungkin rosak dan menyakitkan.