Kelemahan dan Keletihan Dan lama kelamaan, kekurangan protein boleh membuat anda kehilangan jisim otot, yang seterusnya mengurangkan kekuatan anda, menjadikannya lebih sukar untuk mengekalkan keseimbangan anda dan melambatkan metabolisme anda. Ia juga boleh menyebabkan anemia, apabila sel anda tidak mendapat oksigen yang mencukupi, yang menyebabkan anda letih.
Apakah simptom kekurangan protein?
8 Tanda dan Gejala Kekurangan Protein
- Apakah itu Kekurangan Protein? Kongsi di Pinterest. …
- Edema. …
- Hati Berlemak. …
- Masalah Kulit, Rambut dan Kuku. …
- Kehilangan Jisim Otot. …
- Risiko Patah Tulang Lebih Besar. …
- Pertumbuhan Terbantut pada Kanak-kanak. …
- Peningkatan Keparahan Jangkitan.
Adakah protein menjejaskan tahap tenaga?
Jangan lupa protein
Tidak mengambil protein yang mencukupi pada siang hari boleh menjadi punca utama keletihan. Makanan berasaskan protein menyediakan badan dengan bahan api untuk membaiki dan membina tisu. Protein mengambil masa lebih lama daripada karbohidrat untuk dipecahkan dalam badan, menyediakan sumber tenaga yang tahan lebih lama.
Apakah yang menyebabkan protein rendah?
Jika jumlah tahap protein anda rendah, anda mungkin mengalami masalah hati atau buah pinggang, atau mungkin protein tidak dicerna atau diserap dengan betul. Jumlah tahap protein yang tinggi boleh menunjukkan dehidrasi atau jenis kanser tertentu, seperti multiple myeloma, yang menyebabkan protein terkumpul secara tidak normal.
Siapa yang paling mudah terdedah kepada proteinkekurangan?
Orang yang lebih tua atau mempunyai diet yang tidak seimbang lebih berisiko untuk mengalami kekurangan protein. Tahap kekurangan protein boleh berbeza-beza. FDA mengesyorkan 50 gram protein setiap hari.
