10 Cara Mengurus Sakit Pinggang Pinggang di Rumah
- Teruskan Bergerak. Anda mungkin tidak berasa seperti itu apabila anda mengalami kesakitan. …
- Menganjalkan dan Menguatkan. Otot yang kuat, terutamanya di teras perut anda, membantu menyokong belakang anda. …
- Kekalkan Postur yang Baik. …
- Kekalkan Berat Badan yang Sihat. …
- Berhenti Merokok. …
- Cuba Ais dan Panaskan. …
- Kenali Ubat OTC Anda. …
- Sapu pada Krim Berubat.
Posisi apakah yang melegakan sakit belakang?
- Tidur mengiring dengan bantal di antara lutut anda. Kongsi di Pinterest. …
- Tidur mengiring dalam kedudukan janin. Kongsi di Pinterest. …
- Tidur di perut anda dengan bantal di bawah perut anda. Kongsi di Pinterest. …
- Tidur telentang dengan bantal di bawah lutut. …
- Tidur telentang dalam keadaan baring.
Apakah jenis doktor yang boleh membantu dengan sakit belakang?
Pakar Tulang . Doktor ortopedik dan pakar bedah adalah pakar terlatih dalam fungsi penyembuhan berbanding sistem muskuloskeletal. Doktor jenis ini disahkan oleh lembaga pengarah dan boleh membantu merawat sebarang masalah yang mungkin anda hadapi dengan sakit di leher, tulang belakang, sakit berkaitan cakera dan aduan sakit belakang biasa yang lain.
Apakah cara terpantas untuk melegakan sakit belakang?
Kajian menunjukkan bahawa panas dan sejuk adalah cara yang berkesan untuk melegakan sakit belakang. Pek ais paling berfaedah apabila seseorang menggunakannya secara langsung selepas kecederaan, seperti aketegangan. Sapukan pek ais yang dibalut dengan tuala terus ke belakang boleh mengurangkan keradangan.
Bagaimana anda tahu jika sakit belakang adalah otot atau cakera?
Doktor anda boleh melakukan pemeriksaan saraf untuk memeriksa kekuatan otot, refleks, keupayaan berjalan dan keupayaan untuk merasakan sentuhan. Ujian pengimejan mungkin diarahkan untuk mendiagnosis punca kesakitan anda. Imbasan CT menunjukkan imej keratan rentas lajur tulang belakang dan boleh menentukan cakera hernia.
