Tindak balas “pembekuan” berlaku apabila otak kita memutuskan bahawa kita tidak boleh menerima ancaman itu dan kita juga tidak dapat melarikan diri. Selalunya apabila ini berlaku badan kita mungkin kekal diam, tidak dapat bergerak, kebas atau "membeku". Kita mungkin berasa seolah-olah kita sebenarnya bukan sebahagian daripada badan kita.
Mengapa ketakutan membuat anda membeku?
Tindak balas melawan-penerbangan-pembekuan badan anda dicetuskan oleh ketakutan psikologi. Ia merupakan mekanisme pertahanan terbina dalam yang menyebabkan perubahan fisiologi, seperti degupan jantung yang cepat dan mengurangkan persepsi kesakitan. Ini membolehkan anda melindungi diri anda dengan cepat daripada ancaman yang dilihat.
Bagaimanakah anda menghilangkan ketakutan anda?
Enam cadangan kami untuk menyah beku dan mengatasi ketakutan:
- Akui ketakutan anda.
- Nilai ketakutan anda secara rasional.
- Bina pelan.
- Atasi ketakutan dengan keberanian.
- Gunakan perasaan takut untuk melaksanakan rancangan anda.
- Suaikan diri untuk berubah dengan lebih cepat.
Adakah pembekuan adalah tindak balas ketakutan?
Apakah tindak balas pegun? Sama seperti pertarungan atau penerbangan, pembekuan ialah tindak balas automatik yang tidak disengajakan kepada ancaman. Dalam sekelip mata, otak memutuskan bahawa membeku (daripada melawan atau melarikan diri) adalah cara terbaik untuk bertahan dalam apa yang berlaku.
Apakah itu tindak balas pegun?
Beku – Rasa tersekat di bahagian tertentu badan, rasa sejuk atau kebas, kekakuan fizikal atau berat anggota badan, penurunan kadar denyutan jantung, pernafasan yang terhad atau menahan nafas, arasa takut atau firasat.