2024 Pengarang: Elizabeth Oswald | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2024-01-13 00:10
10 peraturan emas Banting
- Ingat: ini bukan diet protein tinggi. …
- Pilih makanan sebenar yang kelihatan seperti makanannya, dan masak dari awal.
- Lemak bukan musuh. …
- Makan hanya apabila anda lapar; makan sehingga anda puas - kemudian berhenti.
- Jangan makan ketika anda tidak lapar. …
- Berhenti snek. …
- Tiada gula. …
- Tiada sebarang jenis bijirin.
Apa yang tidak boleh dimakan semasa anda berada di Banting?
Apakah makanan yang perlu saya elakkan dalam diet Banting?
- Smoothie dan jus.
- Rawatan dan coklat termasuk buah kering, madu dan coklat koko tinggi (lebih 80% koko)
- Bijirin bebas gluten seperti oat, quinoa, beras dan soba.
- Tepung termasuk gram dan tepung beras.
Apakah kesan sampingan Banting?
Sekatan karbohidrat yang teruk boleh menyebabkan badan anda memecahkan lemak kepada keton untuk tenaga. Ini dipanggil ketosis. Ketosis boleh menyebabkan kesan sampingan seperti nafas berbau, sakit kepala, keletihan dan kelemahan.
Pengurangan karbohidrat yang mendadak dan drastik boleh menyebabkan kesan sampingan sementara, seperti:
- Sembelit.
- Sakit kepala.
- Kekejangan otot.
Berapa lama masa yang diambil untuk menurunkan berat badan semasa Banting?
Fasa pemulihan bertujuan untuk memulihkan kesihatan usus anda dan membiasakan anda dengan cara pemakanan Banting. Fasa ini mungkin berlangsung 2–12 minggu, bergantung pada penurunan berat badan andaMatlamat. Secara keseluruhan, anda harus mengikutinya selama 1 minggu untuk setiap 11 paun (5 kg) berat yang anda ingin turunkan.
Apa yang anda makan untuk sarapan pagi di Banting?
5 idea sarapan Banting
- Beri melepuh.
- Tenggiri salai dengan avo.
- Bakon panggang dan baji epal.
- Bubur kelapa rendah karbohidrat.
- Mozzarella dan telur dadar cendawan.
Disyorkan:
Perbuatan dan tidak boleh untuk mesin cnc?
Lakukan sediakan dan letakkan lekapan, alatan dan bahan berhampiran mesin CNC anda untuk mengurangkan masa persediaan dan memastikan penukaran semudah mungkin. Jika ruang tidak membenarkan anda berbuat demikian di sebelah atau berhampiran mesin anda, anda harus memperuntukkan lokasi tertentu untuk kerja penyediaan dalam kemudahan anda.
Perbuatan dan tidak boleh dilakukan selepas pembedahan jantung?
elakkan mengangkat, menolak atau menarik sesuatu yang lebih berat daripada 10 paun selama enam minggu selepas pembedahan. ini termasuk membawa kanak-kanak, barangan runcit, beg pakaian, memotong rumput, menyedut, dan memindahkan perabot. Jangan menahan nafas semasa sebarang aktiviti, terutamanya semasa mengangkat apa-apa atau semasa menggunakan bilik rehat.
Perbuatan dan tidak boleh menulis cerita?
Do's Mulakan dari kecil. … Cari kelas penulisan fiksyen dan/atau kumpulan penulis di kawasan anda. … Tulis perkara. … Cuba tulis sesuatu setiap hari, walaupun hanya beberapa perenggan. … Ambil nasihat daripada pengarang lain. … Jangan biarkan kerja harian anda menghalang.
Perbuatan dan tidak boleh autobiografi?
Terdapat banyak pilihan di sini: hanya dialog, penceritaan sederhana ditambah dengan dialog, penceritaan penuh dengan imej yang menunjukkan penceritaan imej yang berbeza. Jangan terlalu mementingkan diri sendiri: elakkan meninggikan diri dan juga mengasihani diri sendiri.
Perbuatan dan tidak boleh dilakukan selepas tiroidektomi?
Elakkan aktiviti fizikal yang berat dan mengangkat objek berat selama 3 minggu selepas pembedahan atau sehingga doktor anda mengatakan ia baik-baik saja. Jangan terlalu panjangkan leher anda ke belakang selama 2 minggu selepas pembedahan. Tanya doktor anda bila anda boleh memandu lagi.
