Hilangkan rasa sakit itu dalam masa 10 hari sahaja
- Minum banyak air. Air adalah penting untuk sistem kita, kerana kira-kira 70% daripada badan kita terdiri daripada air. …
- Kurangkan karbohidrat. …
- Tingkatkan pengambilan protein. …
- Jauhi diet fesyen. …
- Makan perlahan-lahan. …
- Berjalan, kemudian berjalan lagi. …
- Crunches boleh menjimatkan hari anda. …
- Ambil aktiviti menghilangkan tekanan.
Bagaimana saya boleh menurunkan 10 kg dalam 10 hari?
“Perbanyakkan pengambilan sayur-sayuran, salad dan sup. Dedikasikan satu hidangan hanya untuk sayur-sayuran atau taugeh. Kurangkan bijirin selepas jam 7 malam. Snek pada kacang, chana, biji atau buah-buahan.
Bagaimana saya boleh menurunkan berat badan dalam masa 3 hari?
Berikut ialah 9 lagi petua untuk menurunkan berat badan dengan lebih cepat:
- Makan sarapan yang tinggi protein. …
- Elakkan minuman manis dan jus buah. …
- Minum air sebelum makan. …
- Pilih makanan yang mesra penurunan berat badan. …
- Makan serat larut. …
- Minum kopi atau teh. …
- Asaskan diet anda pada makanan keseluruhan. …
- Makan perlahan-lahan.
Bagaimana saya boleh menurunkan berat badan dalam 7 hari di rumah?
Kurus dalam 7 hari di rumah
- Tetapkan matlamat yang realistik: Tetapkan matlamat yang boleh dicapai dan berusaha untuk mencapainya daripada menetapkan matlamat yang tidak realistik dan risau tentangnya. …
- Buat senarai tabiat makan: Renungkan tabiat makan anda. …
- Buat rancangan senaman selama tujuh hari: Hanya berdiet tidak akan membawa anda ke mana-mana.
Bagaimana saya bolehturun 5kg dalam 5 hari?
Tiga petua mudah yang perlu anda ikuti untuk menurunkan berat badan sebanyak 5 kg dalam masa 1 minggu
- Lebih banyak Protein dan lebih sedikit Karbohidrat. Penyelidikan telah menunjukkan bahawa makan diet rendah karbohidrat boleh membantu anda menurunkan berat badan dengan cepat. …
- Puasa Selang-seli. Puasa berselang-seli, atau IF, adalah satu lagi helah yang berkesan yang telah terbukti dapat mengurangkan lemak badan. …
- Elakkan Makanan Sampah.
