9 Cara untuk Mengurangkan Kerisauan Semasa Berpacaran
- Jelaskan tentang nilai dan keperluan anda. …
- Sampaikan keperluan anda lebih awal kepada pasangan anda. …
- Temu janji dengan seseorang yang selamat. …
- Amalkan detasmen. …
- Tingkatkan penjagaan diri anda. …
- Ketik sistem sokongan anda. …
- Jangan gunakan tingkah laku membantah. …
- Tanya diri anda soalan ini.
Bagaimanakah anda membetulkan lampiran sibuk yang cemas?
Beberapa strategi untuk mengatasi gaya keterikatan yang cemas termasuk:
- Membangunkan pemahaman yang lebih baik tentang gaya keterikatan anda sendiri dan menyedari cara anda berkelakuan dalam perhubungan.
- Melihat kembali sejarah lampiran anda dan memahami sebab anda berhubung dengan orang seperti yang anda lakukan hari ini.
Bagaimanakah anda memutuskan kitaran keterikatan yang cemas?
Berpisah atau Teruskan?
- Ambil pemilikan untuk keperluan dan strategi lampiran mereka sendiri.
- Bertanggungjawab untuk kerja berterusan kedua-dua pertumbuhan diri dan pertumbuhan perhubungan.
- Kekal bersedia untuk mencuba berulang kali dengan cara untuk bertemu dengan diri sendiri dan orang lain.
- Cari cara untuk mengakses pangkalan dalaman dalaman dan saksikan kesakitan dalaman.
Apakah yang mencetuskan keterikatan yang cemas?
Kebanyakan tingkah laku yang dikaitkan dengan keterikatan yang cemas berpunca daripada rasa tidak selamat dan ketakutan akan penolakan atau pengabaian. Perkara-perkara ini boleh berpunca daripada trauma hubungan masa lalu, atau hanya mendalam-rasa tidak selamat duduk). Walaupun sering terdapat trauma yang dikaitkan dengan lampiran yang tidak selamat, ia hanya boleh menjadi pilihan lampiran.
Apakah 4 gaya lampiran?
Empat gaya lampiran dewasa
- Secure – autonomi;
- Mengelakkan – menolak;
- Bimbang – sibuk; dan.
- Tidak teratur – tidak dapat diselesaikan.
