Anda sedang menimbang diri anda pada waktu malam. Jika anda menimbang berat badan anda pada waktu malam, anda akan menimbang lebih daripada yang sebenarnya, menurut Discover Good Nutrition. Timbang diri anda dahulu pada waktu pagi, selepas badan anda semalaman penuh untuk mencerna makanan anda.
Pukul berapakah berat badan anda paling berat?
Timbang diri anda pagi Untuk berat yang paling tepat, timbanglah perkara pertama pada waktu pagi. “[Menimbang berat badan pada waktu pagi adalah paling berkesan] kerana anda mempunyai masa yang mencukupi untuk mencerna dan memproses makanan ('puasa semalaman' anda).
Berapa banyak lagi berat anda pada waktu malam?
"Kita boleh menimbang berat 5, 6, 7 paun lebih pada waktu malam berbanding perkara pertama pada waktu pagi, " kata Hunnes. Sebahagian daripada itu adalah terima kasih kepada semua garam yang kita makan sepanjang hari; bahagian yang lain ialah kita mungkin belum mencerna (dan mengeluarkan) sepenuhnya semua yang kita makan dan minum pada hari itu.
Adakah anda lebih berat atau ringan pada waktu malam?
Anda akan menjadi paling berat pada waktu pagi/petang dan paling ringan pada tengah hari atau tengah malam. Sudah tentu kesan pasang surut bulan lebih 2 kali ganda lebih besar. Jika anda berada di luar, cuaca mungkin akan menjadi lebih panas pada siang hari dan daya apungan yang berkurangan akan memberi kesan yang lebih besar daripada daya pasang surut.
Berapa banyak turun naik berat badan anda dari pagi hingga malam?
“Berat setiap orang berubah-ubah sepanjang hari, dan terutamanya dari pagi hingga malam,” kata pakar diet Anne Danahy, MS, RDN. “Thepurata perubahan ialah 2 hingga 5 paun, dan ini disebabkan oleh perubahan bendalir sepanjang hari.”
