2024 Pengarang: Elizabeth Oswald | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2024-01-13 00:10
Sakit otot adalah kesan sampingan daripada tekanan yang dikenakan pada otot apabila anda bersenam. Ia biasanya dipanggil Delayed Onset Muscle Soreness, atau DOMS, dan ia adalah perkara biasa.
Adakah OK jika saya tidak berasa sakit?
Jawapan adalah YA. Hanya kerana anda tidak merasakan sakit otot sekuat ketika anda mula-mula mula tidak bermakna senaman tidak memberi manfaat kepada anda. Badan anda ialah mesin yang menakjubkan dan ia menyesuaikan diri dengan sangat pantas kepada apa jua cabaran yang anda hadapi.
Adakah anda sepatutnya berasa sakit selepas setiap senaman?
Adalah salah tanggapan umum bahawa rasa sakit adalah tanda bahawa anda telah melakukan senaman yang berkesan. Walau bagaimanapun, ia semata-mata penunjuk bahawa anda sedang mencuba sesuatu yang baharu badan anda tidak digunakan. Senaman yang baik tidak semestinya bermakna anda perlu berasa sakit pada keesokan harinya.
Adakah sihat untuk sakit?
Sakit ringan selepas bersenam biasanya bukan perkara buruk. Ia hanya petanda bahawa otot telah dikenakan cukai. Tekanan pada otot menyebabkan kerosakan mikroskopik gentian otot, yang seterusnya menyebabkan ketidakselesaan. Pecahan otot mempunyai tujuan: apabila gentian tersebut dibina semula, otot menjadi lebih kuat.
Perlukah saya menahan kesakitan?
Doktor perubatan sukan Dominic King, DO, mempunyai jawapan yang membantu mengurangkan nasihat yang berlimpah dan sering bercanggah: “Sesuatu tahap kesakitan yang rendah boleh diterima, tetapi anda tidak harus menahan kesakitan semasabersenam.”
Disyorkan:
Adakah anda berasa sakit setiap hari pada awal kehamilan?
Loya dan muntah semasa hamil, selalunya dikenali sebagai morning sickness, adalah perkara biasa pada awal kehamilan. Ia boleh menjejaskan anda pada bila-bila masa siang atau malam atau anda mungkin berasa sakit sepanjang hari. Adakah normal untuk mengalami morning sickness pada suatu hari dan bukan pada hari berikutnya?
Adakah anda berasa sakit sebelum serangan jantung?
Loya atau rasa mual pada perut anda adalah simptom serangan jantung yang kurang biasa tetapi mungkin. Kadangkala sendawa atau sendawa boleh disertai dengan loya, dan sesetengah pesakit telah menggambarkan perasaan seperti senak yang dikaitkan dengan serangan jantung.
Di manakah anda berasa sakit dari limpa?
Sakit limpa biasanya dirasai sebagai sakit di belakang rusuk kiri. Ia mungkin lembut apabila anda menyentuh kawasan itu. Ini boleh menjadi tanda limpa yang rosak, pecah atau membesar. Apakah perasaan apabila limpa anda sakit? Limpa yang membesar biasanya tidak menyebabkan tanda atau gejala, tetapi kadangkala ia menyebabkan:
Adakah anda akan berasa sakit dengan kanser paru-paru?
Pada peringkat awalnya, kanser paru-paru biasanya tidak mempunyai simptom yang boleh anda lihat atau rasa. Kemudian, ia sering menyebabkan batuk, semput dan sakit dada. Apakah perasaan kanser paru-paru apabila ia bermula? Simptom kanser paru-paru yang paling biasa ialah:
Adakah anda berasa sakit selepas serangan jantung?
Perasaan umumnya tidak sihat atau seperti anda menghidap penyakit boleh mengiringi serangan jantung. Ini boleh digambarkan sebagai keletihan atau pening, dengan atau tanpa pengsan. Sesetengah orang akan mengalami kebimbangan atau panik yang teruk semasa serangan jantung.
