Claustrophobia boleh dirawat dan diubati dengan jayanya dengan secara beransur-ansur terdedah kepada situasi yang menyebabkan ketakutan anda. Ini dikenali sebagai terapi desensitisasi atau pendedahan diri. Anda boleh mencuba sendiri menggunakan teknik bantu diri, atau anda boleh melakukannya dengan bantuan profesional.
Bagaimanakah anda menghilangkan klaustrofobia?
Petua untuk menguruskan klaustrofobia
- Bernafas perlahan-lahan dan dalam sambil mengira hingga tiga dengan setiap nafas.
- Fokus pada sesuatu yang selamat, seperti masa berlalu pada jam tangan anda.
- Ingatkan diri anda berulang kali bahawa ketakutan dan kebimbangan anda akan berlalu.
- Cabar perkara yang mencetuskan serangan anda dengan mengulangi bahawa ketakutan itu tidak rasional.
Adakah terdapat ubat untuk claustrophobia?
Ubat seperti Zoloft, Paxil dan Lexapro adalah SSRI yang biasa digunakan dan berkesan untuk merawat simptom claustrophobia. Ubat anti-kecemasan: Ubat anti-kecemasan mengurangkan gejala fisiologi yang datang dengan kebimbangan.
Apakah punca claustrophobia?
Perkataan claustrophobia berasal daripada perkataan Latin claustrum yang bermaksud “tempat tertutup,” dan perkataan Yunani, phobos bermaksud “ketakutan”. Penghidap klaustrofobia akan berusaha sedaya upaya untuk mengelakkan ruang kecil dan situasi yang mencetuskan panik dan kebimbangan mereka.
Adakah klaustrofobia satu gangguan kecemasan?
Salah satu fobia yang paling biasa ialahklaustrofobia, atau ketakutan terhadap ruang tertutup. Seseorang yang mempunyai claustrophobia mungkin panik apabila berada di dalam lif, kapal terbang, bilik sesak atau kawasan terkurung yang lain. Punca gangguan kecemasan seperti fobia dianggap sebagai gabungan kelemahan genetik dan pengalaman hidup.
