Adakah quads atau hamstrings lebih kuat?

Isi kandungan:

Adakah quads atau hamstrings lebih kuat?
Adakah quads atau hamstrings lebih kuat?
Anonim

Otot hamstring ialah otot lawan quads; mereka terletak di bahagian belakang paha anda. Ia adalah semulajadi untuk paha depan di bahagian depan kaki menjadi lebih kuat daripada hamstring. Kekuatan hamstring hendaklah antara 50 hingga 80 peratus daripada kekuatan quad, dengan 70 sebagai matlamat optimum.

Mengapa quads lebih kuat daripada hamstring?

Bersama-sama quads dan ham membantu untuk memutarkan bahagian bawah kaki. Empat adalah kumpulan otot yang lebih besar daripada hamstring, jadi biasa untuk mereka menjadi lebih kuat sedikit.

Perlukah saya fokus pada hamstring atau paha depan?

Imbangan, secara besar-besaran, datang dalam bentuk membina rantai belakang anda, kata Rubin. “Fokus pada kedua-dua hamstring dan glutes untuk mengimbangi semua pengaktifan quad.”

Adakah hamstring menjadikan anda lebih kuat?

hamstrings anda bukanlah otot terkuat di kaki anda, tetapi ia memainkan peranan utama dalam keupayaan anda untuk bergerak. Akibatnya, kecederaan hamstring telah mengetepikan lebih daripada seorang atlet profesional untuk sepanjang musim.

Adakah hamstring dan quads berbeza?

Nah, hamstring sebenarnya bukan satu rentetan. Ia adalah sekumpulan tiga otot di bahagian belakang paha yang berjalan dari pelvis ke tulang kaki bawah, melekat pada sisi tulang. Quadrisep ialah sekumpulan empat otot di bahagian hadapan paha yang berjalan dari pelvis ke bahagian atas tulang lutut.

Are Quads Or Hamstrings Stronger

Are Quads Or Hamstrings Stronger
Are Quads Or Hamstrings Stronger

Disyorkan:

Artikel yang menarik
Bagaimanakah organisma multiselular mengekalkan homeostasis?
Baca lebih lanjut

Bagaimanakah organisma multiselular mengekalkan homeostasis?

Sel organisma multiselular menjadi khusus untuk tugasan tertentu dan berkomunikasi dengan satu yang lain untuk mengekalkan homeostasis. Semua sistem badan bekerjasama untuk mengekalkan homeostasis. … Struktur membran sel membolehkannya mengawal pergerakan bahan masuk dan keluar dari sel.

Mengapa haiwan berbilang sel?
Baca lebih lanjut

Mengapa haiwan berbilang sel?

Sebagai organisma multiselular, haiwan berbeza daripada tumbuhan dan kulat kerana sel mereka tidak mempunyai dinding sel; sel mereka mungkin tertanam dalam matriks ekstraselular (seperti tulang, kulit, atau tisu penghubung); dan selnya mempunyai struktur unik untuk komunikasi antara sel (seperti gap junction).

Dalam penyelesaian yang ditimbal?
Baca lebih lanjut

Dalam penyelesaian yang ditimbal?

Larutan penimbal (lebih tepat, penimbal pH atau penimbal ion hidrogen) ialah larutan berair yang terdiri daripada campuran asid lemah dan bes konjugatnya, atau sebaliknya. pHnya berubah sangat sedikit apabila sedikit asid atau bes kuat ditambahkan padanya.