Tarik muka ialah senaman latihan bebanan yang menyasarkan terutamanya otot bahagian atas belakang dan bahu, iaitu deltoid posterior, trapezius, rhomboid, serta otot infraspinatus dan teres minor rotator cuff.
Apakah otot yang ditarik oleh muka berfungsi?
Deltoid belakang ialah otot utama yang disasarkan dalam senaman tarik muka. Selain itu, rhomboid, yang membolehkan anda mencubit bilah bahu bersama-sama, dan trapezium tengah (punggung atas) juga memainkan peranan dalam melaksanakan gerakan ini.
Adakah tarikan muka teruk?
Tarik muka ialah senaman tarik yang bagus untuk membantu menguatkan otot bahu dan belakang atas termasuk perangkap bawah, delt belakang dan cuff pemutar yang akan mengimbangi kerja menarik yang anda lakukan dalam baki latihan anda.
Adakah muka menarik menolak atau menarik?
Adakah Muka Menarik Tolak atau Tarik? Seperti yang anda mungkin telah meneka dari nama latihan, tarik muka adalah senaman tarik. Ia merupakan tambahan yang bagus untuk rutin bahagian atas badan anda untuk mengimbangi senaman tolak yang lain.
Bolehkah saya melakukan tarikan muka setiap hari?
Biasanya dipersembahkan dengan menara kabel atau jalur, Cavaliere berkata tarikan muka ialah gerakan "cepat, mudah" yang boleh dilakukan setiap hari untuk menyumbang kepada postur yang lebih baik, lebih sihat bahu dan peningkatan kekuatan pada beberapa otot yang lebih kecil dan sering diabaikan di bahagian atas belakang.
