Magnesium mengawal tahap glukosa dan insulin, serta neurotransmitter dopamin. Kekurangan akan menyebabkan keinginan gula yang kuat, terutamanya untuk coklat. Banyak jenama magnesium tersedia untuk menambah pengambilan anda.
Apakah jenis magnesium yang terbaik untuk mengidam gula?
Kami mungkin menggunakan magnesium glycinate untuk meningkatkan tahap gula dalam darah atau membantu mengurangkan keradangan keseluruhan dalam badan. Bentuk magnesium ini kurang berkemungkinan mempunyai kesan julap berbanding magnesium sitrat.
Berapa banyak magnesium yang perlu anda ambil untuk mengidam gula?
Magnesium juga terlibat dalam penghasilan tiga neurotransmiter "kebahagiaan": serotonin, dopamin, dan norepinephrine. Dos magnesium tambahan yang disyorkan ialah 200 hingga 400 miligram sehari.
Apa kekurangan saya jika saya mengidam gula?
Apa Kekurangan yang Menyebabkan Mengidam Gula? Jika diet anda kekurangan protein yang mencukupi dan lemak sihat, anda mungkin mendapati diri anda mengidam gula. Apabila badan anda hanya didorong oleh karbohidrat yang ditapis, ini membawa kepada peningkatan mendadak dalam gula darah, kemudian penurunan yang cepat, yang mungkin menyebabkan anda mengidamkan pembaikan gula yang cepat untuk mengawalnya.
Bolehkah magnesium Menghentikan Keinginan coklat?
Cara yang baik untuk menguraikan jika keinginan coklat anda berkaitan dengan kekurangan adalah dengan mempertimbangkan untuk mengambil dos harian magnesium yang disyorkan dalam bentuk tambahan. Jika anda mengidam coklatlega maka selamat untuk mengatakan bahawa kekurangan magnesium mungkin merupakan sebab di sebalik keinginan anda.
