Banyak penyedia penjagaan kesihatan mencadangkan individu yang berumur 50 tahun ke atas mengambil sekurang-kurangnya 100 mg suplemen CoQ10 setiap hari DAN menambah 100 mg tambahan untuk setiap dekad kehidupan selepas itu. Jika anda tidak menambah, pada usia 80 tahun, adalah dipercayai bahawa tahap CoQ10 adalah lebih rendah daripada semasa lahir!
Apakah simptom CoQ10 rendah?
Apakah simptom kekurangan CoQ10? Walaupun setiap orang berbeza, orang yang mempunyai kekurangan tahap CoQ10 sering mengalami keletihan fizikal dan kelemahan otot, walaupun semasa melakukan aktiviti fizikal yang agak tidak berat seperti berjalan.
Siapa yang tidak patut mengambil CoQ10?
Risiko. Orang yang mempunyai penyakit kronik seperti kegagalan jantung, masalah buah pinggang atau hati, atau kencing manis harus berhati-hati menggunakan suplemen ini. CoQ10 boleh menurunkan paras gula dalam darah dan tekanan darah.
Berapa umur saya harus mengambil CoQ10?
Satu nota penting terakhir: Kebanyakan pakar mengatakan bahawa suplemen CoQ10 tidak boleh diberikan kepada kanak-kanak 18 dan di bawah melainkan berbuat demikian dinasihatkan oleh pengamal penjagaan kesihatan.
Adakah CoQ10 benar-benar diperlukan?
Coenzyme Q10 (CoQ10), nutrien yang dihasilkan oleh badan dan digunakan untuk tenaga selular, sering disebut-sebut sebagai penting jika anda mengambil ubat statin untuk menurunkan kolesterol. Penyokong CoQ10 berkata ia membantu mengurangkan sakit otot, yang boleh menjadi kesan sampingan penggunaan statin, dan merupakan sumber tenaga penting yangbadan perlukan.
