Cara Mengatasi Penangguhan
- Isi hari anda dengan tugasan keutamaan rendah.
- Tinggalkan item pada senarai Tugasan anda untuk masa yang lama, walaupun ia penting.
- Baca e-mel beberapa kali tanpa membuat keputusan tentang perkara yang perlu dilakukan dengannya.
- Mulakan tugas keutamaan tinggi dan kemudian pergi untuk membuat kopi.
Adakah penangguhan adalah penyakit mental?
Sesetengah orang menghabiskan terlalu banyak masa untuk menangguhkan masa sehingga mereka tidak dapat menyelesaikan tugas harian yang penting. Mereka mungkin mempunyai keinginan yang kuat untuk berhenti berlengah-lengah tetapi merasakan mereka tidak boleh berbuat demikian. Berlengah-lengah itu sendiri bukanlah diagnosis kesihatan mental.
Bagaimanakah saya hendak berhenti menjadi seorang yang suka berlengah-lengah?
Berikut ialah beberapa petua untuk mengelakkan penangguhan
- Bersedia. Anda lebih cenderung untuk berlengah-lengah jika anda tidak mempunyai rancangan atau idea yang ditetapkan untuk menyiapkan kerja anda. …
- Hilangkan Gangguan. …
- Utamakan. …
- Tetapkan Matlamat. …
- Tetapkan Tarikh Akhir. …
- Rehat. …
- Reward Diri Anda. …
- Pegang Diri Anda Bertanggungjawab.
Apakah 4 jenis orang yang suka berlengah-lengah?
Mereka mengatakan bahawa terdapat empat jenis arketip pengelakan atau penangguhan yang utama: pelakon, pencela diri, pelebih tempahan dan pencari kebaharuan.
Apakah 5 jenis orang yang suka berlengah-lengah?
5 Jenis Penangguhan (Dan Cara Memperbaikinya)
- Jenis 1: The Perfectionist. Mereka adalah orang yang terlalu memberi perhatian kepada butiran kecil. …
- Jenis 2: Sang Pemimpi. Ini adalah seseorang yang gemar membuat rancangan yang ideal lebih daripada mengambil tindakan. …
- Jenis 3: Penghindar. …
- Jenis 4: Pembuat Krisis. …
- Jenis 5: Si Penunda Sibuk.
