Anda tidak boleh menghalang OA sepenuhnya. Tetapi anda boleh membantu mengurangkan tekanan harian pada sendi anda. Ini boleh mengurangkan kemungkinan OA akan berlaku, atau menjadi lebih teruk. Menjaga diri anda dengan baik boleh membantu mengelakkan masalah sendi.
Bagaimanakah permulaan osteoarthritis boleh dicegah?
Mencegah osteoarthritis
- Bersenam. Elakkan senaman yang memberi tekanan pada sendi anda dan memaksa mereka menanggung beban yang berlebihan, seperti berlari dan latihan bebanan. …
- Postur. Ia juga boleh membantu untuk mengekalkan postur yang baik pada setiap masa dan mengelakkan berada dalam kedudukan yang sama terlalu lama. …
- Menurunkan berat badan.
Bolehkah osteoarthritis dipulihkan secara semula jadi?
Anda tidak boleh membalikkan osteoarthritis, tetapi terdapat perkara yang boleh anda lakukan untuk menguruskan kesakitan anda dan memperbaiki gejala anda. Osteoartritis berlaku apabila rawan pelindung yang bertindak sebagai kusyen antara tulang anda mula rapuh dan haus dari semasa ke semasa.
Apakah itu osteoarthritis dan bagaimanakah ia boleh dicegah?
Cuba elakkan menggunakan sendi bengkak selama sekurang-kurangnya 12 hingga 24 jam. Membiarkan sendi yang cedera sembuh membantu mengurangkan risiko mendapat OA di sana pada masa hadapan. Selain itu, bagi mereka yang mengalami OA, keletihan boleh meningkatkan kesakitan. Pastikan anda mendapat tidur yang cukup setiap malam.
Adakah osteoarthritis sentiasa berkembang?
Osteoartritis ialah keadaan progresif, bermakna ia menjadi lebih teruk dari semasa ke semasa. Jika ubat dan terapi laintidak lagi membantu, pembedahan boleh memperbaiki gejala dan kualiti hidup.
