Bakaran kalori bergantung pada kelajuan anda: A 155-lb. wanita yang meluncur perlahan (kurang daripada 14 kilometer sejam) membakar kira-kira 387 kalori sejam. Luncur luncur penuh pantas (contohnya, mengejar sekeping) membakar 633 kalori sejam.
Adakah luncur ais membantu anda menurunkan berat badan?
Dengan belajar melibatkan otot anda untuk kekal berdiri, anda bukan sahaja mengencangkannya, tetapi juga meningkatkan kawalan anda ke atas badan dan daya tahan anda. Menurut Harvard Medical School, luncur ais akan membakar sehingga 200 kalori sejam, menjadikannya cara terbaik untuk menurunkan atau mengekalkan berat badan apabila digabungkan dengan diet yang sihat.
Berapa banyak kalori yang dibakar oleh luncur ais kasual?
Rata-rata orang membakar 640-850 kalori sejam meluncur di atas ais. Bilangan kalori yang dibakar skating akan bergantung pada berat badan anda dan keamatan skate anda. Seseorang seberat 150 paun (68kg) melakukan peluncur perlahan 5.5mph (9kmj) akan membakar 394 kalori sejam.
Adakah luncur ais dikira sebagai senaman?
Ia mempunyai faedah kardiovaskular kerana ia melatih kedua-dua sistem aerobik dan anaerobik anda, dan ia merupakan cabaran keseluruhan badan yang hebat untuk teras anda, keseimbangan anda, koordinasi anda dan bahagian belakang anda rantai,” kata Peter Zapalo, pengarah sains sukan dan perubatan untuk U. S. Figure Skating.
Adakah luncur ais membakar lebih banyak kalori daripada berjalan kaki?
Jadi, mari kita bandingkan meluncur dengan berjalan pantas, sebagai 185 lborang. Berjalan pantas=222 kalori. Itu hampir 100 kalori lebih banyak, atau kira-kira 40% lebih kalori yang dibakar semasa bermain kasut roda dalam tempoh masa yang sama.
