2024 Pengarang: Elizabeth Oswald | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2024-01-13 00:10
Anda mungkin terkejut apabila mengetahui bahawa bukan sahaja senaman yang membakar kalori. Perkara seperti pernafasan, penghadaman, melambung dan berpusing, malah penyatuan ingatan membakar kalori semasa anda tidur!
Adakah anda sebenarnya membakar kalori semasa tidur anda?
Sebagai angka yang sangat dianggarkan, kita membakar sekitar 50 kalori sejam1 semasa kita tidur . Walau bagaimanapun, setiap orang membakar jumlah kalori yang berbeza semasa tidur, bergantung pada kadar metabolisme asas peribadi mereka2 (BMR).
Adakah mungkin untuk membakar 700 kalori dalam tidur anda?
Tidur Lebih Baik untuk Membakar Lebih Banyak KaloriKami telah membuat pengiraan dan orang ramai boleh membakar antara 300 dan 700 kalori setiap malam. Untuk meningkatkan jumlah ini, cuba tidur di dalam bilik gelap yang sejuk sekitar 68 darjah. Ini akan membantu anda membakar lebih banyak kalori untuk mengekalkan suhu badan anda.
Adakah anda membakar kalori dengan bergerak?
Tisu otot membakar lebih banyak kalori daripada tisu lemak. Sebarang pergerakan tambahan membantu membakar kalori. Cari cara untuk berjalan dan bergerak beberapa minit lebih banyak setiap hari daripada hari sebelumnya. Menaiki tangga lebih kerap dan meletak kereta lebih jauh di kedai ialah cara mudah untuk membakar lebih banyak kalori.
Adakah bergoyang di atas katil membakar kalori?
Mengetuk jari kaki anda, goyang ke sana ke mari atau sisi ke sisi, menganggukkan kepala dan gerakan gelisah yang lain dipanggil "aktiviti bukan senamantermogenik, " dan anda boleh membakar 150 kalori tambahan sejam hanya dengan memastikan badan anda bergerak, walau bagaimanapun sedikit, pada siang hari.
Disyorkan:
Adakah luncur ais membakar kalori?
Bakaran kalori bergantung pada kelajuan anda: A 155-lb. wanita yang meluncur perlahan (kurang daripada 14 kilometer sejam) membakar kira-kira 387 kalori sejam. Luncur luncur penuh pantas (contohnya, mengejar sekeping) membakar 633 kalori sejam.
Adakah berjalan kaki membakar kalori?
Menurut Mayo Clinic, anda mungkin menjangkakan untuk membakar naik 277414 kalori sejam berjalan pada kadar sederhana, berdasarkan lemak anda. Untuk meletakkannya dengan cara yang berbeza, berjalan-jalan selama tiga puluh minit setiap hari hanya membakar kira-kira seratus lima puluh kalori.
Adakah berdiri akan membakar kalori?
Berbilang kajian telah menunjukkan orang biasanya membakar lebih banyak kalori sambil berdiri daripada duduk. Satu kajian menunjukkan bahawa orang dewasa yang mempunyai berat 143 paun membakar 0.15 lebih kalori seminit apabila berdiri berbanding duduk.
Adakah pemikiran yang mendalam membakar kalori?
Walaupun berfikir keras menggunakan kalori, pembakaran tenaga adalah minimum. Ia tidak mencukupi untuk membakar lemak dan menyebabkan penurunan berat badan. Otak juga organ, bukan otot. Adakah berfikir keras membakar kalori? Walaupun otak mewakili hanya 2% daripada jumlah berat badan seseorang, ia menyumbang 20% daripada penggunaan tenaga badan, kajian Raichle mendapati.
Adakah menunggang motosikal membakar kalori?
Untuk menambah beberapa konteks, kebanyakan orang membakar sekitar 50-70 kalori sejam semasa berehat, berbasikal sederhana membakar sekitar 500 kalori dan berjoging adalah sekitar 650 sejam. Jadi, menunggang motosikal membakar hampir sama banyak kalori seperti berbasikal dan anda tidak perlu memakai lycra atau dibunuh setiap kali anda bertemu trak membelok ke kiri.
