Tekanan datang daripada tuntutan yang diletakkan pada otak dan badan anda. Kebimbangan adalah apabila anda merasakan tahap kebimbangan, kegelisahan, atau ketakutan yang tinggi. Kebimbangan pastinya boleh menjadi punca tekanan episodik atau kronik.
Apakah punca utama stres?
Apakah yang menyebabkan tekanan?
- berada di bawah banyak tekanan.
- menghadapi perubahan besar.
- risau tentang sesuatu.
- tidak mempunyai banyak atau sebarang kawalan ke atas hasil sesuatu situasi.
- mempunyai tanggungjawab yang anda rasa berat.
- tidak mempunyai cukup kerja, aktiviti atau perubahan dalam hidup anda.
- masa ketidakpastian.
Di manakah tekanan dicipta?
Di otak anda, hipotalamus menggerakkan bola, memberitahu kelenjar adrenal anda untuk melepaskan hormon tekanan adrenalin dan kortisol. Hormon ini meningkatkan degupan jantung anda dan menghantar darah yang deras ke kawasan yang paling memerlukannya semasa kecemasan, seperti otot, jantung dan organ penting anda yang lain.
Apakah tekanan dan punca tekanan?
Tekanan menggambarkan tindak balas fizikal atau emosi seseorang terhadap tuntutan atau tekanan kehidupan seharian. Punca tekanan yang biasa termasuk kerja, wang, perhubungan dan penyakit. Peristiwa penting seperti pandemik Covid-19 dan gempa bumi Christchurch juga boleh meningkatkan tekanan dan kebimbangan.
Bagaimanakah tekanan terbentuk?
Apabila anda berasa terancam, sistem saraf anda bertindak balas dengan melepaskanbanjir hormon tekanan, termasuk adrenalin dan kortisol, yang membangkitkan badan untuk tindakan kecemasan. Jantung anda berdegup lebih laju, otot menegang, tekanan darah meningkat, nafas menjadi lebih cepat dan deria anda menjadi lebih tajam.
